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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血黏稠可通過多喝水、飲食調(diào)理、適量運動、穴位針灸、藥物治療等方法解決。血黏稠指血液中紅細胞、血小板等成分增多，或血漿中脂質(zhì)、蛋白質(zhì)等溶質(zhì)成分增多，導(dǎo)致血液流動阻力增加、血流速度減慢的病理狀態(tài)，會增加血栓形成的風(fēng)險。
1、多喝水：每天最少飲用1500-2000毫升的白開水、淡茶水等，可稀釋血液，降低血液黏稠度。
2、飲食調(diào)理：適當增加黑木耳、洋蔥、芹菜等食物的攝入量，為機體補充多糖、含硫化合物、膳食纖維等，可擴張血管，抑制血小板聚集，使血液黏稠度降低。
3、適量運動：根據(jù)自身體質(zhì)，相應(yīng)選擇快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少進行150分鐘，堅持運動可促進血液循環(huán)，加快血流速度，血黏稠問題能得到一定的改善。
4、穴位針灸：對足三里穴、太沖穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位進行針灸，可調(diào)節(jié)氣血運行，改善內(nèi)分泌和代謝功能，進而降血脂。
5、藥物治療：血液黏稠度較高時，可遵醫(yī)囑應(yīng)用抗血小板聚集藥、調(diào)脂藥降脂，如硫酸氫氯吡格雷片、辛伐他汀片等。
病情嚴重時應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院規(guī)范治療，平時要注意清淡飲食，避免吃油炸食物、甜食、肥肉等高脂、高糖食物，并注意戒煙戒酒，對降血脂也有一定幫助。
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