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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
雄性激素主要是由性腺合成的一類(lèi)內(nèi)分泌激素。雄性激素通常可以通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方式補(bǔ)充。
1、調(diào)整飲食
平時(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如牛肉、魚(yú)肉、南瓜、海參等。有助于增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)于體內(nèi)雄性激素合成也有幫助作用。
2、規(guī)律作息
經(jīng)常熬夜會(huì)影響雄性激素的分泌，所以保證足夠的睡眠時(shí)間，不僅能夠使身體得到充分的休息，還有利于雄性激素的正常分泌。
3、適量運(yùn)動(dòng)
平時(shí)也可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、俯臥撐等，有助于改善身體素質(zhì)和代謝功能，對(duì)雄性激素的分泌也有促進(jìn)作用。
4、使用藥物
如果身體有嚴(yán)重缺乏雄性激素的情況，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下直接使用藥物補(bǔ)充，比如睪丸片、丙酸睪酮注射液、十一酸睪酮膠囊等。
體內(nèi)雄性激素過(guò)高或過(guò)低都會(huì)對(duì)身體健康造成影響，還需要及時(shí)就醫(yī)處理。在恢復(fù)期間應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)病情恢復(fù)有著一定的幫助作用。
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