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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
眼肌無力需要根據(jù)患者情況選擇自愈方法最佳，常見的應(yīng)對方法包括充分休息、按摩、熱敷、飲食調(diào)整、合理用眼等。
1、充分休息：每晚盡量保持7-9小時的高質(zhì)量睡眠，讓眼部肌肉有足夠的時間恢復(fù)。睡眠時，身體會進行自我修復(fù)，減輕眼部肌肉的疲勞。
2、按摩：輕輕按摩眼周肌肉，從眉頭開始，沿著眼眶周圍，用食指和中指輕輕打圈按摩，每次按摩5-10分鐘，每天2-3次。按摩可以促進眼周血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，增強肌肉的活力。
3、熱敷：使用溫毛巾敷在眼睛上，能使眼部肌肉放松，加快局部的血液循環(huán)，為眼肌無力的恢復(fù)創(chuàng)造良好的條件。
4、飲食調(diào)整：多食用富含維生素 A、C、E 和 B 族維生素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、全麥?zhǔn)称返?。這些維生素有助于維持眼部肌肉的正常功能，增強肌肉的抗氧化能力，促進肌肉細胞的修復(fù)和再生。
5、合理用眼：減少長時間用眼的情況，如長時間看電腦、手機等電子設(shè)備。每隔40-50分鐘就要讓眼睛休息一下，可以眺望遠處或者閉目養(yǎng)神幾分鐘。
如果眼皮下垂沒有改善、眼球運動困難加劇、復(fù)視現(xiàn)象持續(xù)存在或者出現(xiàn)呼吸困難等其他伴隨癥狀，建議及時就醫(yī)，規(guī)范治療。平時適當(dāng)增加一些簡單的眼部鍛煉，有助于增強眼部肌肉力量。
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