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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
大便少，幾天一次，并排出量很少可能是多種原因引起的，例如飲食缺乏膳食纖維、飲水不足、缺乏運動、腸易激綜合征、痔瘡等，需要及時就醫(yī)查明病因后進行治療。
1、飲食缺乏膳食纖維：日常飲食中膳食纖維攝入過少，膳食纖維能促進腸道蠕動，增加大便體積，缺乏時則易導致大便量少且次數(shù)減少。調(diào)整飲食，增加膳食纖維豐富的食物，如芹菜、蘋果、燕麥等。
2、飲水不足：身體水分攝入不夠，腸道內(nèi)水分減少，大便會變得干結(jié)，難以排出，且量也會相應減少。特別是在天氣炎熱或運動量大時，如果沒有及時補充水分，更容易出現(xiàn)這種情況。增加飲水量，每天飲用2000毫升水，也可適當補充富含電解質(zhì)的飲料。
3、缺乏運動：長期久坐、久臥，身體活動量極少，腸道蠕動減慢，食物在腸道內(nèi)停留時間延長，水分過度吸收，導致大便干結(jié)、量少且排便次數(shù)減少。加強體育鍛煉，如每天進行30分鐘以上的快走、慢跑、瑜伽等運動。養(yǎng)成定時排便的習慣，即使無便意也可在固定時間嘗試排便。
4、腸易激綜合征：腸易激綜合征會導致腸道運動功能紊亂，其中便秘型腸易激綜合征表現(xiàn)為大便干結(jié)、量少、排便困難，可能與腸道平滑肌收縮異常有關(guān)?？勺襻t(yī)囑選用匹維溴銨片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、乳果糖口服溶液改善排便癥狀。
5、痔瘡：痔瘡患者常因排便疼痛、便血而恐懼排便，潛意識抑制排便反射，導致大便在腸道內(nèi)停留時間延長，水分被過度吸收，大便干結(jié)、量少且排便間隔延長。可溫水坐浴，或者在醫(yī)生指導下使用藥物，如熊膽痔瘡膏、肛泰軟膏、槐角丸等。
如果排便異常的情況持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，進行腸鏡檢查，以明確病因并進行針對性治療。
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