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曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
??中醫(yī)角度上講，人體有不少的的穴位，每一處都是有固定的位置，每一處都有各自的用處，在治療疾病的都會用得到。??今天來看看三陰交的位置以及它的功效與作用。
??三陰交的準(zhǔn)確位置
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。簡便的取穴方法是將手的四指并攏，小指放在內(nèi)踝尖上，食指上緣所在的水平線與脛骨內(nèi)側(cè)緣的交點就是三陰交穴。
??三陰交的作用與功效
1.對生殖系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用：三陰交是治療婦科疾病的要穴。它可以調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，對于月經(jīng)不調(diào)，如月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期提前或推遲等情況都有一定的治療作用。在懷孕期間，適當(dāng)刺激三陰交穴有助于安胎。它能夠調(diào)節(jié)孕婦的氣血，使胎兒得到充足的營養(yǎng)。
2.對消化系統(tǒng)的作用：三陰交能夠健脾和胃，增強脾胃的運化功能。對于脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹、消化不良等癥狀有很好的改善作用。??例如，長期飲食不規(guī)律導(dǎo)致的胃脘脹滿、噯氣等情況，按摩三陰交穴可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，使脾胃功能恢復(fù)正常。同時，它還可以用于治療泄瀉和便秘。對于脾虛濕盛引起的泄瀉，三陰交穴能夠健脾祛濕止瀉；對于腸燥便秘，刺激該穴位可以起到潤腸通便的作用。
3.對泌尿系統(tǒng)的作用：三陰交穴對泌尿系統(tǒng)疾病也有一定的治療作用。它可以調(diào)節(jié)膀胱的氣化功能，對于尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統(tǒng)感染癥狀有緩解作用。??例如，在膀胱炎發(fā)作時，適當(dāng)刺激三陰交穴，能夠促進(jìn)炎癥的消退，減輕膀胱的刺激癥狀。同時，它對尿潴留也有一定的治療效果，通過調(diào)節(jié)膀胱的收縮和舒張功能，幫助尿液排出。
4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)：三陰交穴能夠調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。它可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的水平，對于一些因內(nèi)分泌失調(diào)引起的疾病，如痤瘡、黃褐斑等皮膚問題有一定的改善作用。??例如，女性在經(jīng)期前后出現(xiàn)的痤瘡，可能與內(nèi)分泌變化有關(guān)，刺激三陰交穴有助于調(diào)節(jié)激素水平，從而減輕痤瘡的癥狀。在免疫系統(tǒng)方面，三陰交穴能夠增強人體的免疫力，提高機體的抗病能力，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。
需要注意的是
??按摩力度要適中，避免用力過猛。一般用手指點按穴位時，以穴位處有酸脹感為度。如果用力過大，可能會導(dǎo)致局部疼痛或損傷。
??按摩時間不宜過長，每次按摩三陰交穴 10 - 15 分鐘左右即可。過長時間的按摩可能會引起局部皮膚過敏或過度刺激穴位周圍的組織。
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三陰交穴位的作用
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太淵準(zhǔn)確位置和作用功效
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命門的準(zhǔn)確位置圖作用功效
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列缺準(zhǔn)確位置圖和作用及功效
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太淵的準(zhǔn)確位置圖作用功效
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三陰交的作用有哪些？揭秘三陰交的那些事兒
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三陰交怎么按摩
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三陰交穴在哪里？這里有具體位置
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