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于麗娜 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 口腔預(yù)防科
牙齦發(fā)炎腫痛是讓人難以忍受的口腔問題，但別擔(dān)心，下面將為你介紹幾種快速消炎的方法。??
針對不同原因引起的牙齦發(fā)炎腫痛，我們可以采取以下措施：
牙菌斑引起：??
保持口腔衛(wèi)生是首要任務(wù)。使用軟毛牙刷和含氟牙膏，每天早晚刷牙兩次，每次至少3分鐘，確保有效清除牙菌斑和食物殘渣。同時，使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，避免細菌滋生。??
牙結(jié)石導(dǎo)致：??
如果牙結(jié)石嚴(yán)重，建議到專業(yè)口腔診所進行超聲波潔牙，通過高頻振動去除牙結(jié)石和牙菌斑，減少對牙齦的刺激。潔牙后，牙齦會逐漸恢復(fù)健康，腫痛也會減輕。??
上火或飲食刺激：??
調(diào)整飲食習(xí)慣也很重要。多吃清淡、易消化、較軟的食物，避免過硬、過熱、過冷食物刺激牙齦。適當(dāng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃等，有助于牙齦修復(fù)。??
??期間應(yīng)避免使用過硬或過軟的牙刷，以及刺激性強的牙膏。定期進行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理口腔問題。保持規(guī)律的作息，避免熬夜和過度勞累。
?????牙齦發(fā)炎腫痛雖然讓人難受，但只要我們采取正確的方法，就能快速消炎，恢復(fù)口腔健康。希望以上方法能幫到你，記得分享給你的親朋好友哦！????
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