指導(dǎo)專家：中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科 師林 主任醫(yī)師

“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)?！毙∈钭鳛橄募镜谖鍌€(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著季夏時(shí)節(jié)正式啟幕。此時(shí)天氣高溫高濕交織，中暑、胃腸道疾病、空調(diào)病進(jìn)入高發(fā)期，尤其戶外工作者、老年人與兒童等群體，因身體調(diào)節(jié)能力較弱，更需科學(xué)養(yǎng)護(hù)。

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科師林教授從中醫(yī)理論出發(fā)，圍繞起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、情志四大維度，結(jié)合天灸療法，為大眾奉上小暑節(jié)氣專業(yè)養(yǎng)生指南。

起居：夏養(yǎng)心，午小憩，防貪涼

中醫(yī)認(rèn)為 “心主火，與夏相通應(yīng)”，午時(shí)（11:00-13:00）心經(jīng)當(dāng)令，適當(dāng)小憩可養(yǎng)心安神、恢復(fù)體力。夜間睡眠需注意避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹身體，以防風(fēng)寒之邪趁虛而入；室內(nèi)溫度宜保持在 26℃-28℃，并定期開(kāi)窗通風(fēng)，維持空氣流通。

飲食：藥食同源，清熱利濕

遵循 “藥食同源” 原則，推薦選擇冬瓜、苦瓜、薏仁等食材，以達(dá)清熱利濕、益氣生津之效。同時(shí)需注意飲食規(guī)律，忌暴飲暴食，遠(yuǎn)離辛辣、油膩、生冷之物；高溫環(huán)境下多飲淡鹽水、綠豆湯，及時(shí)補(bǔ)充水分與電解質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)：少汗多靜，舒緩為宜

建議于清晨或傍晚選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，以“微汗即止” 為度，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更衣，防止?jié)裥扒忠u。

情志：澄神以制暑，安神解郁

夏季心火易亢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式調(diào)節(jié)情緒，保持心神澄明，緩解煩躁不安，以維護(hù)身心平衡。

師林教授強(qiáng)調(diào)，小暑時(shí)節(jié)自然界陽(yáng)氣旺盛至極，人體陽(yáng)氣浮越于外，氣血運(yùn)行暢達(dá)，腠理開(kāi)泄，正是 “因時(shí)制宜” 施灸的最佳節(jié)點(diǎn)。

天灸療法選取白芥子、細(xì)辛等辛溫發(fā)散的中藥，研末調(diào)敷于特定穴位，借助小暑節(jié)氣人體經(jīng)絡(luò)氣血充盈、腠理疏松的特點(diǎn)，使藥物更易透皮吸收，經(jīng)由經(jīng)絡(luò)氣血的傳導(dǎo)直達(dá)病所。

天灸療法的溫?zé)岽碳?strong>可激發(fā)人體陽(yáng)氣，溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，調(diào)整陰陽(yáng)平衡，對(duì)慢性呼吸系統(tǒng)等疾病的“冬病夏治”效果顯著。

天灸療法的適應(yīng)癥及適宜人群

適應(yīng)癥：天灸主要適用于辨證屬虛、寒性質(zhì)的慢性疾病，尤其是遇冷或冬季易發(fā)作或加重的病癥，包括呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕骨關(guān)節(jié)病、兒科疾病、婦科疾病及亞健康調(diào)理等方面。

適宜人群：上述適應(yīng)癥患者（需經(jīng)中醫(yī)師辨證），老年人需評(píng)估體質(zhì)，兒童通常建議2歲以上；希望增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的人群（亞健康狀態(tài)調(diào)理）。

不適宜人群：孕婦及備孕期女性；貼敷部位有皮膚破損、潰瘍、感染、皮疹、嚴(yán)重瘢痕者；對(duì)天灸所用藥物或敷料嚴(yán)重過(guò)敏者；疾病急性發(fā)作期患者；嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、惡性腫瘤等嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病患者；肺結(jié)核活動(dòng)期患者；糖尿病患者血糖控制不佳者；出血性疾病患者。

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科開(kāi)展天灸療法多年，秉承中醫(yī)傳統(tǒng)理論，結(jié)合現(xiàn)代臨床實(shí)踐，形成了以下特色：

經(jīng)典驗(yàn)方，道地藥材：以古籍記載的經(jīng)典方劑為基礎(chǔ)，精選道地中藥材，根據(jù)廣州本地氣候特點(diǎn)及常見(jiàn)病種，對(duì)古方進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整，增強(qiáng)針對(duì)性。

名老中醫(yī)辨證選穴：由經(jīng)驗(yàn)豐富的名老中醫(yī)團(tuán)隊(duì)坐診，根據(jù)患者具體病情、體質(zhì)進(jìn)行個(gè)體化辨證，力求精準(zhǔn)刺激，發(fā)揮最佳療效。

個(gè)性化調(diào)藥配比：針對(duì)不同疾病及不同體質(zhì)，調(diào)整藥物組方比例，實(shí)現(xiàn)“同病異治”“異病同治”的個(gè)體化治療。

“三伏”+“三九”綜合方案：推行“三伏灸”和“三九灸”，嚴(yán)格遵循節(jié)氣時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行治療。

舒適體驗(yàn)與精細(xì)護(hù)理：采用低敏、透氣的專用敷料，減少皮膚不適。貼敷后提供詳細(xì)護(hù)理指導(dǎo)單，并設(shè)有咨詢熱線，隨時(shí)解答患者關(guān)于皮膚反應(yīng)的疑問(wèn)。同時(shí)為患者建立健康管理檔案，定期隨訪，評(píng)估療效，實(shí)現(xiàn)連續(xù)性健康管理。

今年三伏天灸黃金周期即將開(kāi)啟，師林教授強(qiáng)調(diào)，天灸療效與人體氣血節(jié)律密切相關(guān)，建議廣大群眾根據(jù)自身體質(zhì)把握以下關(guān)鍵時(shí)間，到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療：

伏前灸：7 月 10 日—— 溫陽(yáng)開(kāi)路，為后續(xù)治療奠定基礎(chǔ)

初伏灸：7 月 21 日—— 借初伏陽(yáng)氣激發(fā)經(jīng)絡(luò)活力?

中伏灸：7 月 30 日—— 強(qiáng)化驅(qū)邪，鞏固治療成效?

末伏灸：8 月 8日—— 收斂陽(yáng)氣，筑牢健康屏障?

加強(qiáng)灸：8 月 19日—— 查漏補(bǔ)缺，延長(zhǎng)養(yǎng)生周期?

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科護(hù)士為患者開(kāi)展天灸治療

溫馨提醒：天灸是一種安全有效的中醫(yī)外治法，但務(wù)必在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。如有意愿進(jìn)一步了解，可提前至中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科（針灸科）咨詢，由醫(yī)生判斷是否適合進(jìn)行天灸治療，并制定個(gè)體化的貼敷方案。切勿自行購(gòu)買藥物隨意貼敷。

指導(dǎo)專家

師 林

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任

主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師

專業(yè)特長(zhǎng)：從事中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合腫瘤防治臨床工作多年，擅長(zhǎng)肺癌、乳腺癌、鼻咽癌及腸癌的中醫(yī)治療，尤其擅長(zhǎng)通過(guò)中醫(yī)藥減輕腫瘤術(shù)后、放化療及免疫治療的副反應(yīng)。

社會(huì)任職：第一批廣東省杰出青年中醫(yī)藥人才、嶺南名醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)綜合醫(yī)院中醫(yī)藥工作委員會(huì)委員、中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年病分會(huì)理事、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)疑難病專業(yè)委員會(huì)副主任委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、廣東省基層醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫瘤多學(xué)科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員。

出診安排：周三全天（北院區(qū)），周五上午（南院區(qū)）。

鎮(zhèn)艷

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科中醫(yī)針灸?？?/p>

副主任護(hù)師、碩士研究生

資深中醫(yī)護(hù)理專家，擅長(zhǎng)經(jīng)絡(luò)辨證施護(hù)、艾灸拔罐等中醫(yī)外治技術(shù)，以及情志調(diào)攝、藥食同源護(hù)理，專注中醫(yī)適宜技術(shù)在慢性病與亞健康護(hù)理中的應(yīng)用。

（通訊員：葉彥良；圖片由醫(yī)院提供）