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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
許多類(lèi)風(fēng)濕患者都想通過(guò)飲食來(lái)改善自身的健康狀況。雖然飲食并不能治愈類(lèi)風(fēng)濕，但是一些食物和營(yíng)養(yǎng)素可以幫助減輕炎癥、緩解疼痛，對(duì)患者的康復(fù)有積極的作用。
首先，富含omega-3脂肪酸的食物有利于緩解類(lèi)風(fēng)濕癥狀。omega-3脂肪酸可以減輕炎癥反應(yīng)，提高免疫系統(tǒng)的功能，減少關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。魚(yú)類(lèi)、亞麻籽、核桃等食物都含有豐富的omega-3脂肪酸，可以適量食用。
其次，一些富含抗氧化劑的食物也對(duì)緩解類(lèi)風(fēng)濕癥狀有幫助。抗氧化劑可以幫助減少身體內(nèi)的自由基，減輕炎癥反應(yīng)。蔬菜、水果、堅(jiān)果都含有豐富的抗氧化劑，可以多攝入。
此外，一些富含維生素D的食物也對(duì)改善類(lèi)風(fēng)濕癥狀有積極作用。維生素D可以幫助增強(qiáng)骨骼健康，減少關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。肝臟、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等食物都含有豐富的維生素D，可以適量攝入。
最后，限制一些可能加重炎癥的食物也非常重要。比如紅肉、加工食品、反式脂肪酸和高糖食品等都可能加重類(lèi)風(fēng)濕癥狀，患者應(yīng)該盡量避免食用。當(dāng)然，在飲食上變化之前，患者最好還是咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)，制定適合自己的飲食計(jì)劃。
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