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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
平時工作間隙或者看電視時，都會吃上一些零食來解饞。但是，突然對某些食物或者某種味道產(chǎn)生強烈的渴求和欲望，可能是身體出現(xiàn)了問題，或者缺乏營養(yǎng)元素引起的。針對這些情況，需要了解清楚，判斷是否健康受到影響。
突然想吃這5種食物，說明身體出問題:
1、突然很想要吃咸的食物，例如腌制品，說明身體需要補充鹽分來維持水鹽平衡，還有可能是患上了阿狄森氏病。這種疾病會導致腎上腺無法分泌足夠的皮質醇，從而使人體對鹽分十分渴望?？梢远噙M食奶制品、家禽肉、蝦類食品、海帶、胡蘿卜、紫菜、芹菜等補充鈉元素，減少食鹽的攝入量。
2、突然很想要吃高熱量的食物，或者常見的快餐和垃圾食品。想要進食這些食物可能是身體肥胖的前兆，這些食物均含有許多的熱量，還有對人體有害的物質，因此需要忌口。想吃的時候，可以用堅果、鮭魚、鱷梨來代替，可以補充缺乏的ω-3脂肪酸。
3、突然想要吃黑巧克力，可能是貼內(nèi)缺乏鎂元素引起的。因為黑巧克力含有大量鎂元素，生活中部分魚類以及深色蔬菜均含有鎂元素，但是單單對黑巧克力有渴求愿望，主要是想要攝入糖分，咖啡因以及鎂元素。另外，身體缺愛維生素B，也會想要吃黑巧克力，一旦缺乏這些物質，人容易感覺疲勞，情緒低落等。
4、突然想要吃冰冷的食物，可能是體內(nèi)缺乏鐵元素。如果在寒冬臘月依然很想要吃雪糕或者冰淇淋，需要引起重視。這不只是簡單的嘴饞，可能是缺鐵性貧血引起的異食癥。體內(nèi)缺乏鐵元素可以多進食雞蛋、牛肉、菠菜、紅棗、櫻桃、獼猴桃、芝麻、蘋果、山藥、海帶、動物肝臟，黑木耳等補充鐵元素。
5、一直很想要喝水，但是本身不口渴，這種情況可能是患上了糖尿病。正常人只有大量出汗，運動完才會想要喝水補充體液，但是一直想要喝水的人主要是血糖濃度升高所致。這時候最好到醫(yī)院檢查血糖濃度，看看是否已經(jīng)患上了糖尿病。糖尿病患者可以多進食新鮮的蔬菜，例如洋蔥、南瓜、苦瓜等，含糖量少的水果也可以適當進食，例如獼猴桃、柚子。
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