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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理恐懼和擔(dān)心染病是一種常見的心理現(xiàn)象，尤其是在當(dāng)前全球范圍內(nèi)流行病肆虐的情況下。人們面對未知的疾病和病毒時，很容易產(chǎn)生焦慮和恐懼，這是一種自我保護(hù)的本能反應(yīng)。
首先，需要理解恐懼和擔(dān)心染病的根源。這種恐懼可能來自對病毒本身的恐懼，也可能來自對自己或家人染病的擔(dān)心，同時也可能是對未知的恐懼，擔(dān)心自己無法控制周圍的環(huán)境。這些恐懼和擔(dān)心并非不合理，但需要找到一種良好的方式來應(yīng)對和解決它們。
其次，要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。這包括勤洗手、佩戴口罩、保持社交距離等。這些措施可以有效地減少病毒傳播的可能性，同時也可以讓感到更加安全和放心。
最后，要保持合理的心態(tài)。雖然病毒存在一定的危險性，但可以通過科學(xué)的防護(hù)措施來降低風(fēng)險。同時，也要相信醫(yī)學(xué)科學(xué)的進(jìn)步，相信有能力戰(zhàn)勝疾病。保持理性的心態(tài)，可以讓更好地應(yīng)對恐懼和擔(dān)憂。
總的來說，恐懼和擔(dān)憂染病是很正常的心理反應(yīng)，但不能讓它們束縛生活?？茖W(xué)的防護(hù)措施、良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，都可以幫助更好地應(yīng)對這種恐懼，讓生活更加健康和快樂。
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