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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
擔心傳染疾病是一種正常的人類情感，這種擔憂可能來自對自身和家人健康的關心，也可能是對未知信息和不確定性的恐懼。以下一般傳染病的恐懼和應對建議。
1.了解傳染?。和ㄟ^學習關于傳染病的知識，包括傳播途徑、癥狀、預防方法和治療等，可以幫助更好地理解，從而減輕不必要的恐懼和焦慮。
2.保持健康的生活方式：良好的生活習慣，如均衡飲食、充足的睡眠、適度的運動和減少壓力等，可以增強身體的免疫力，降低感染疾病的風險。
3.注意個人衛(wèi)生：勤洗手、保持身體清潔、避免與患者密切接觸、正確使用口罩等個人防護用品，可以減少感染疾病的機會。
4.遵循防疫措施：在疫情期間，遵循當?shù)匦l(wèi)生部門的防疫措施，如佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手、避免聚集等，可以降低感染疾病的風險。
5.尋求專業(yè)幫助：如果感到過度恐懼或焦慮，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助?？梢酝ㄟ^心理咨詢、認知行為療法等方式幫助緩解焦慮情緒，提高應對能力。
總之，面對傳染病的恐懼，應該保持冷靜和理性，采取科學的預防措施，同時也要關注自己的心理健康，尋求專業(yè)幫助和支持。
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