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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
壓抑不住煩躁的性格，可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)溝通、調(diào)整生活方式等方式改善。
1.調(diào)整心態(tài)：要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，對(duì)煩躁的情緒保持一顆平常心，要學(xué)會(huì)從更加宏觀的角度來(lái)看待問(wèn)題，換個(gè)角度思考問(wèn)題，不要過(guò)于苛求完美。
2.適當(dāng)溝通：煩躁的原因可能來(lái)自于與他人的交流問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)呐c親近的人、朋友或心理咨詢師交流，讓情緒得到理解和宣泄，釋放內(nèi)心的壓力。
3.調(diào)整生活方式：充足的睡眠能夠幫助更好地保持平和的情緒，合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是調(diào)節(jié)情緒的有效方法。
平時(shí)要注意觀察身體，如果出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診，通過(guò)檢查明確病因后進(jìn)行治療。
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