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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
組織間隙過量的體液潴留稱為水腫，通常指皮膚及皮下組織液體潴留，體腔內體液增多則稱積液。根據分布范圍，水腫可表現為局部性或全身性，局部水腫是比較常見的，比如在早上起床之后通常會出現面部水腫的情況。肥胖的原因有很多，大多數情況下是身體的體脂較多，也有部分情況是因為水腫導致看起來身體比較臃腫。
水腫型肥胖的主要表現癥狀
1、經常出現但手腳無力的情況，并且不喜歡運動。
2、每天早上起床嘴里發(fā)粘，臉部特別是眼睛浮腫等。
3、四肢沉重、腹部常會有飽脹感，尤其是大腿、臀部及腹部相對身體的其他部位臃腫。
水腫型肥胖的改善方法
1、多吃祛濕的食物，水腫很多情況和身體內的濕氣有關，可以嘗試每天早上喝一碗紅豆薏米粥，即飽腹又祛濕，并且熱量低，可以達到減肥的效果。
2、睡覺之前40多度的水進行泡腳也可以改善水腫，同時對減肥也有一定的效果；或者可以選擇滴入幾滴精油在水里泡澡，也可以達到很好的祛濕效果；若是身體局部水腫，可以直接用精油在某個部位進行按摩。
3、適當進行一些運動，比如快走或者是游泳等，都可以達到很好的消腫效果，但注意在運動之后一定要進行拉筋。
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