怎樣健康減肥?怎樣健康減肥?
病情描述：我不算胖，就是下身有些臃腫，屁股肉多，大腿粗。曾經(jīng)嘗試過跑步，效果不好，肌肉還壯了。朋友說的節(jié)食我不敢試，怕弄壞身體。怎樣健康減肥?怎樣健康減肥?在線等！
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
健康減肥最好的方法是運動鍛煉配合合理的飲食。通過運動鍛煉可以使肌肉變得緊實，身體線條優(yōu)美，形體柔軟，如跑步、游泳、騎自行車等有氧運動，還可以通過瑜伽練習來塑形。減肥時的飲食要注意不是節(jié)食不吃，是制定均衡健康的食譜，多吃蔬菜水果等低熱量的食物，忌辛辣刺激、肥甘厚味。
-
-
-
-
何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你現(xiàn)在30歲，下身有些臃腫，屁股的肉多大腿粗，你曾經(jīng)嘗試過跑步，也不敢節(jié)食，導致你直到現(xiàn)在也沒有減肥減下來。現(xiàn)在你咨詢?nèi)绾谓】禍p肥，健康減肥的方式只有一種，那就是要你管住自己的嘴，邁開自己的腿。也就是我們經(jīng)常說的節(jié)食和運動。我們之所以肥胖，就是因為身體攝入的熱量大于體內(nèi)消耗的熱量，你只有控制自己的飲食，加大運動，才可以達到瘦身減肥的目的。
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
相關文章
公眾號
頭條號
百家號