-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
跑步初期體重增加通常是由于肌肉增加和水分潴留所致，而不是脂肪增加。這種體重增加是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的正?，F(xiàn)象，屬于健康的增加。
1.肌肉增加：跑步初期體重增加主要是由于肌肉增加所致。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肌肉的耐力和力量，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和發(fā)展。因此，很多跑步者在初期可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，這其實(shí)是由于肌肉的增加所致。肌肉比脂肪更加致密，所以同樣體積下，肌肉的重量會(huì)更大。這種體重增加并不是脂肪增加，而是健康的肌肉增長(zhǎng)。
2.水分潴留：跑步初期體重增加也可能與水分潴留有關(guān)。在運(yùn)動(dòng)后，人體會(huì)出現(xiàn)一些生理性的變化，比如肌肉組織中的水分會(huì)增加，導(dǎo)致體重的暫時(shí)性增加。這種水分潴留并不是脂肪增加，而是正常的生理現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，這種水分潴留會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消失。
總的來(lái)說(shuō)，跑步初期體重增加是正常的現(xiàn)象，主要是由于肌肉增加和水分潴留所致。這種體重增加是健康的，不必過(guò)分擔(dān)心。只要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的飲食，體重會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到正常水平。
-
-
懷孕周數(shù)與體重增加表
馬靜 副主任醫(yī)師
-
-
戒煙之后體重增加有正相關(guān)嗎
陳振光 主任醫(yī)師
-
-
減肥期間體重增加怎么回事
譚榮韶 主任醫(yī)師
-
-
整個(gè)孕期體重增加多少正常
馬靜 副主任醫(yī)師
-
-
雙胎妊娠周體重增加多少正常
高羽 主任醫(yī)師
-
-
懷孕體重可以增加多少
江燕萍 主任醫(yī)師
-
-
泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌科疾病...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：從事臨床工作30...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：卵巢癌，子宮內(nèi)膜...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治甲亢、甲...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科系統(tǒng)慢性...
-
-
舟山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：婦科宮腔鏡、腹腔...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)分泌科...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌系統(tǒng)...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合主...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療記憶障礙...
-
-
泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長(zhǎng)：手術(shù)治愈了大量先...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
為什么洗澡后體重增加
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
拉肚子體重增加是為什么？
-
-
邢龍 淮北市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
飯后體重增加多少正常
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
冬天體重增加多少正常
-
-
王秀梅 七臺(tái)河市人民... 婦產(chǎn)科
懷孕18周體重增加多少正常
-
-
例假前體重增加嗎
通常來(lái)說(shuō)，例假前體重會(huì)增加。在例假前的一周左右，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會(huì)發(fā)生明顯的波動(dòng)。這些激素的變化會(huì)影響體內(nèi)的水分平衡，導(dǎo)致身體開(kāi)始潴留水分。這種水分潴留會(huì)導(dǎo)致體重明顯增加，有時(shí)甚至?xí)屓烁?.. 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)前體重增加嗎
月經(jīng)前體重可能會(huì)增加。月經(jīng)前體重增加主要是由于激素水平的變化引起的。在月經(jīng)周期的第二個(gè)一半，即排卵后，卵巢開(kāi)始分泌黃體酮。黃體酮可以導(dǎo)致體內(nèi)潴留鈉和水分，進(jìn)而引起體重增加和水腫。這種增加的體重通常在月... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)期體重增加正常嗎
經(jīng)期體重輕微增加一般正常，但是如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，一般不正常，需要根據(jù)具體情況綜合分析。1.正常：在經(jīng)期前后，雌激素水平的變化可能會(huì)影響體內(nèi)的水分潴留和脂肪代謝，導(dǎo)致體重的增加。另外，一些女性在經(jīng)期前后... 詳細(xì)»
-
-
孕期體重增加正常嗎？
孕期體重增加正常，孕婦在妊娠期間需要為胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，因此體重增加是孕期生理過(guò)程的一部分。體重增加主要來(lái)自于胎兒、胎盤(pán)、羊水、子宮和乳腺等組織的增長(zhǎng)，以及孕婦自身脂肪、血容量和乳腺組織的增加... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)期前體重增加病因
經(jīng)期前體重增加的病因可以歸結(jié)為以下幾點(diǎn)：1.雌激素水平變化：在月經(jīng)周期前期，雌激素水平會(huì)急劇下降，這種變化會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素和鹽分的平衡出現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)而引起水分潴留。2.血糖水平變化：在經(jīng)期前期，女性體內(nèi)的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)