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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
睡醒后出現(xiàn)肩膀疼痛，首先應(yīng)考慮多可能是由于夜晚睡眠時(shí)姿勢(shì)不正確引起。夜晚長(zhǎng)時(shí)間保持仰臥體位睡覺或者側(cè)臥的體位睡覺要么躺在左邊，要么躺在右邊。長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)加上睡的床鋪比較硬，就會(huì)導(dǎo)致肩膀受到擠壓，擠壓以后，肩膀部位的肌肉會(huì)處于緊張，或者肩膀局部的血液循環(huán)就會(huì)不暢，從而導(dǎo)致睡醒后出現(xiàn)肩膀疼痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)肩膀疼痛，不能排除由于白天在不經(jīng)意間傷到了肩膀從而出現(xiàn)的肩膀疼痛，或者由于夜晚睡眠的姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致落枕，牽扯到肩膀部位，引起疼痛。
睡醒了肩膀疼的原因
1、循環(huán)慢又壓住了肌肉
人處于睡眠狀態(tài)的時(shí)候，全身的器官和肌肉是處于一個(gè)放松，休息的狀態(tài)，心臟的跳動(dòng)也會(huì)隨著睡眠狀態(tài)變慢，所以，睡著時(shí)血液循環(huán)是相對(duì)是比較慢的。在這種情況下，如果睡姿不對(duì)，壓著了肩膀，導(dǎo)致肌肉處于用勁兒的狀態(tài)，也就是僵硬的狀態(tài)，造成血液運(yùn)行不通暢，幾小時(shí)若一直處于這個(gè)狀態(tài)，第二天早上醒來后肩頸處的肌肉自然會(huì)麻，會(huì)痛。
2、夜里著涼
睡眠狀態(tài)下免疫系統(tǒng)或者各臟器都處于休息狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的防御能力是比較差的，再加上夜里的氣溫本身會(huì)比白天更低，所以很容易著涼，如果肩頸處受了風(fēng)寒，就容易造成次日起床后出現(xiàn)疼痛，僵硬等不適感。
3、枕頭高度不當(dāng)
睡覺時(shí)的枕頭高度不當(dāng)，枕頭不要睡得太高，太高會(huì)導(dǎo)致你的脖子是彎曲的，早上起床后會(huì)產(chǎn)生疼痛感;但是也不可以太低了，低的枕頭，會(huì)讓脖子和肩膀不成一條直線，肩膀很酸痛，甚至?xí)鹇湔怼?/p>
4、頸背部肌肉痙攣
可包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥。由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，進(jìn)而出現(xiàn)功能障礙。
5、缺鈣
如果經(jīng)常在早上起床之后，會(huì)有肩膀脖子酸痛的這種情況發(fā)生，那可能就是體內(nèi)缺鈣，骨質(zhì)疏松和鈣質(zhì)流失也可能導(dǎo)致如此。此外，還可能會(huì)有抽筋，腳后跟疼，腰椎疼痛，四肢無力，麻木等等。
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