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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高的增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動和健康狀況等。對于身高的增長，一般來說，男性在18-20歲左右，女性在16-18歲左右停止增長。然而，這只是一個大致的范圍，實際上，身高的增長可能會持續(xù)到22歲左右，甚至更晚。如果已經(jīng)16歲半，身高還沒有達到理想的高度，以下是一些建議：
1.保持充足的睡眠：在睡眠時身體會分泌生長激素，可以促進骨骼的生長和發(fā)育。
2.保持健康的飲食：能為身體提供足夠的營養(yǎng)，有助于促進身高增長。
3.保持適當?shù)倪\動：可以幫助身體更好地發(fā)育，尤其是一些拉伸性的運動可以促進骨骼的生長。
4.保持良好的心態(tài)：身高并不是衡量一個人的唯一標準，保持良好的心態(tài)和積極的生活態(tài)度同樣重要。
5.尋求專業(yè)的幫助：醫(yī)生可以根據(jù)實際情況提供針對性的建議，制定更好的生長計劃。此外，醫(yī)生還可以根據(jù)患者身體狀況進行相關(guān)的檢查，排除潛在的生長發(fā)育問題。
總之，身高的增長受到多種因素的影響，如果對自己的身高不滿意，可以考慮采取一些措施來促進身高的增長，但需要注意的是，這些措施并不能保證一定有效。如果有任何關(guān)于身高增長的問題，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或健康專家。
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