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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
拉肚子一般指的是腹瀉，腹瀉可以多吃些清淡易消化的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物等。
1.清淡易消化的食物：如米粥、面條、饅頭等，這些食物易于消化，不會加重胃腸負擔。
2.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、魚肉、雞肉等，腹瀉會導致體內(nèi)蛋白質(zhì)丟失，這些食物可以補充蛋白質(zhì)，有助于恢復。
3.富含維生素的食物：如新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含維生素，可以增強身體的抵抗力。
總之，腹瀉期間的飲食要以清淡、易消化、富含營養(yǎng)和水分的食物為主，避免油膩、辛辣、刺激性食物，同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期變質(zhì)的食物。如果腹瀉癥狀持續(xù)不減或者出現(xiàn)其他不適癥狀，應及時就醫(yī)。
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