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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
總是愛(ài)自言自語(yǔ)可能是一種習(xí)慣性的行為，也可能是一種表達(dá)內(nèi)心想法和情感的方式。無(wú)論是哪種情況，這種行為常常讓人感到困擾或者讓人覺(jué)得有些奇怪。但其實(shí)，自言自語(yǔ)在一定程度上是一種正常的現(xiàn)象，只要不影響到日常生活和社交交流。
首先，有些人喜歡自言自語(yǔ)是因?yàn)樗麄兞?xí)慣將自己的內(nèi)心想法通過(guò)口頭的方式表達(dá)出來(lái)。這些人可能內(nèi)心想著重要的事情，或者在思考問(wèn)題，通過(guò)自言自語(yǔ)的方式，他們能夠更清晰地表達(dá)自己的想法，進(jìn)而得到更好的思維整理和解決問(wèn)題的過(guò)程。
其次，一些人經(jīng)常自言自語(yǔ)是因?yàn)樗麄冊(cè)诤妥约簩?duì)話，尋求一種內(nèi)心的安慰和保持情緒的穩(wěn)定。當(dāng)人面臨壓力或者情緒波動(dòng)時(shí)，通過(guò)自言自語(yǔ)的方式，他們能夠緩解內(nèi)心的焦慮和不安，找到一種自我調(diào)節(jié)的方式，從而使自己情緒更加穩(wěn)定。
另外，也有一些人習(xí)慣自言自語(yǔ)是因?yàn)樗麄兲焐愿駜?nèi)向，不善于與他人進(jìn)行交流。在面對(duì)外界的需求和壓力時(shí)，他們更習(xí)慣于和自己對(duì)話，通過(guò)自言自語(yǔ)的方式，他們能夠更好地理清自己的思緒，找到面對(duì)問(wèn)題和挑戰(zhàn)的解決方案。
但是，如果一個(gè)人總是愛(ài)自言自語(yǔ)并且已經(jīng)成為一種固定的習(xí)慣，那就需要引起重視了。因?yàn)檫@可能是一種精神上的問(wèn)題，比如焦慮癥、抑郁癥等行為的表現(xiàn)，這時(shí)候就需要尋求心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢和治療。
總的來(lái)說(shuō)，自言自語(yǔ)其實(shí)是一種正常的現(xiàn)象，只有在影響到日常生活和社交交流的時(shí)候才需要引起重視。對(duì)于習(xí)慣自言自語(yǔ)的人來(lái)說(shuō)，理解和包容是非常重要的，不能輕易對(duì)其進(jìn)行指責(zé)或者批評(píng)。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，給予他們理解和支持，或者鼓勵(lì)他們主動(dòng)尋求心理醫(yī)生的幫助，是非常有必要的。
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