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付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 肝膽胰外科
總膽困醇檢查是一種衡量身體膽固醇水平的測(cè)試。一般來說，總膽固醇水平在7mmol/L是比較高的。高膽固醇水平可能會(huì)增加罹患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，了解膽固醇水平對(duì)于保持身體健康非常重要。
首先，需要看一下這個(gè)結(jié)果是否是在空腹?fàn)顟B(tài)進(jìn)行檢查的。一般來說，總膽固醇檢查需要在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，因?yàn)轱嬍硶?huì)影響膽固醇水平。如果測(cè)試是在非空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行的，可能需要再次進(jìn)行測(cè)試以確認(rèn)結(jié)果。
如果測(cè)試結(jié)果是在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行的，那么需要考慮一下生活方式和飲食習(xí)慣。高膽固醇水平可能與高飽和脂肪飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖和吸煙等因素有關(guān)。因此，對(duì)于膽固醇水平較高的人來說，改變生活方式和飲食習(xí)慣可能是降低膽固醇的一個(gè)重要途徑。
飲食習(xí)慣上，可以嘗試減少攝入高飽和脂肪的食物，增加攝入富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜和全谷類。適量攝入富含不飽和脂肪的食物，如魚、堅(jiān)果和橄欖油也是有益的。此外，減少食用加工食品和糖分，限制酒精攝入也有助于降低膽固醇水平。
生活方式上，適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助降低膽固醇水平。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快步行、騎自行車或游泳等，可以帶來顯著的健康益處。
如果生活方式和飲食改變無法有效降低膽固醇水平，醫(yī)生可能會(huì)建議藥物治療。藥物治療通常包括他汀類藥物，可以幫助降低膽固醇水平并減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，了解自己的膽固醇水平是非常重要的。如果測(cè)試結(jié)果顯示較高的膽固醇水平，可以通過改變生活方式和飲食習(xí)慣來降低膽固醇，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。與醫(yī)生進(jìn)行充分溝通，制定合適的治療方法也是非常重要的。
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