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付志強 副主任醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 肝膽胰外科
總膽困醇檢查是一種衡量身體膽固醇水平的測試。一般來說，總膽固醇水平在7mmol/L是比較高的。高膽固醇水平可能會增加罹患心臟病和中風的風險。因此，了解膽固醇水平對于保持身體健康非常重要。
首先，需要看一下這個結(jié)果是否是在空腹狀態(tài)進行檢查的。一般來說，總膽固醇檢查需要在空腹狀態(tài)下進行，因為飲食會影響膽固醇水平。如果測試是在非空腹狀態(tài)下進行的，可能需要再次進行測試以確認結(jié)果。
如果測試結(jié)果是在空腹狀態(tài)下進行的，那么需要考慮一下生活方式和飲食習慣。高膽固醇水平可能與高飽和脂肪飲食、缺乏運動、肥胖和吸煙等因素有關(guān)。因此，對于膽固醇水平較高的人來說，改變生活方式和飲食習慣可能是降低膽固醇的一個重要途徑。
飲食習慣上，可以嘗試減少攝入高飽和脂肪的食物，增加攝入富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜和全谷類。適量攝入富含不飽和脂肪的食物，如魚、堅果和橄欖油也是有益的。此外，減少食用加工食品和糖分，限制酒精攝入也有助于降低膽固醇水平。
生活方式上，適量的有氧運動可以幫助降低膽固醇水平。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快步行、騎自行車或游泳等，可以帶來顯著的健康益處。
如果生活方式和飲食改變無法有效降低膽固醇水平，醫(yī)生可能會建議藥物治療。藥物治療通常包括他汀類藥物，可以幫助降低膽固醇水平并減少心臟病和中風的風險。
總之，了解自己的膽固醇水平是非常重要的。如果測試結(jié)果顯示較高的膽固醇水平，可以通過改變生活方式和飲食習慣來降低膽固醇，減少心臟病和中風的風險。與醫(yī)生進行充分溝通，制定合適的治療方法也是非常重要的。
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