引起腿疼痛的原因比較多，首先看是否存在受傷、運(yùn)動(dòng)過(guò)量、受風(fēng)冷侵襲、走路運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)是否正確。肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間的處于拉伸和收縮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致局部的代謝物堆積不能完全排放，出現(xiàn)局部的循環(huán)障礙，都會(huì)產(chǎn)生疼痛的現(xiàn)象。發(fā)生此現(xiàn)象，可以多休息，避免勞累，同時(shí)可以采用熱敷、洗熱水浴、按摩等一些手段來(lái)緩解癥狀，一般一到二天都會(huì)有效果，如果癥狀繼續(xù)加癥，可能會(huì)有其它病癥在的存在，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
運(yùn)動(dòng)后腿痛怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)后腿疼可以適當(dāng)?shù)娘嬘眠\(yùn)動(dòng)型的飲料，也要多喝白開(kāi)水。喝水最好喝點(diǎn)鹽水，以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)出汗導(dǎo)致的鈉的損失。運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的疼是分泌的乳酸過(guò)多引起的，這是正常的現(xiàn)象，一般不用醫(yī)療，多休息，并做恢復(fù)性訓(xùn)練就可以的，并做好腿部的保暖工作。
2、采用冰敷和熱敷，并做按摩和理療的方法，都有緩解癥狀的作用，也可以在痛的部位貼傷濕止痛的膏藥。
3、有可能導(dǎo)致了小腿肌肉拉傷，最好到醫(yī)院檢查，時(shí)間要越早越好，拖的時(shí)間太久，怕形成沉舊傷，不易治愈。
4、多補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)以及糖類。多吃易消化的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃牛奶和豆制品，補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)和肌肉營(yíng)養(yǎng)所需要的各種物質(zhì)。
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