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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體質虛弱的人可以適量攝入糖類食物，但避免過多的糖類攝入。
首先，糖是人體所需的重要營養(yǎng)物質之一，是身體能量的主要來源。適量的糖能夠提供人體所需的能量，維持正常的身體功能。但是，過多攝入糖類食物會增加糖尿病、肥胖等慢性疾病的發(fā)病風險，對于體質虛弱的人來說會加重身體的負擔。
其次，對于體質虛的人來說，在飲食中適量攝入一些易于消化的碳水化合物，如全谷類食品、蔬菜和水果等，可以提供身體所需的能量，同時避免進食過多的糖類食物。過多的糖類攝入會使體內的血糖水平波動較大，引起疲勞、乏力等癥狀，對體質虛弱的人來說是不利的。
另外，體質虛弱的人群往往容易出現(xiàn)消化不良的情況，過多的糖類攝入會增加胃腸道的負擔，導致消化不良、腹脹、腹瀉等問題。因此，建議體質虛弱的人在飲食中盡量減少攝入糖類食物，可以選擇低糖或無糖的飲食，同時加強其他營養(yǎng)素的攝入，如蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等，以維持身體的正常功能。
總之，體質虛弱的人在飲食中應該注重均衡營養(yǎng)，適量攝入糖類食物，并且避免過多的糖類攝入，以保持身體的健康。有需要的人還可以咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生，獲得個性化的飲食建議。
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