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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)差的人在日常生活中確實(shí)應(yīng)該多吃水果。水果是天然的健康食品，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維，對人體健康有著很多好處。但是，對于體質(zhì)差的人來說，有一些需要特別注意的事項(xiàng)。
首先，體質(zhì)差的人可能存在消化系統(tǒng)不佳的問題，所以在選擇水果時要盡量避免過酸或過甜的水果，比如檸檬、酸梅等，同時也要注意避免食用過多的生冷水果，以免刺激胃腸道引發(fā)不適。
其次，體質(zhì)差的人在吃水果時要注意選擇新鮮的水果，避免過于成熟或者有霉變的水果，以免對身體造成不良影響。此外，對于一些過敏體質(zhì)的人來說，也需要謹(jǐn)慎對待一些容易導(dǎo)致過敏的水果，比如芒果、荔枝等。
另外，體質(zhì)差的人在吃水果時也應(yīng)該注意適量。雖然吃水果對健康有益，但是過量食用也可能引發(fā)一些問題，比如引起消化不良或者導(dǎo)致血糖升高。所以建議體質(zhì)差的人每天多吃2-3種不同的水果，每次食用的量也要控制在適量。
最后，體質(zhì)差的人在吃水果時要注意與其他食物的搭配。比如不要在飯后立即食用水果，也要避免將水果和含有高脂肪或高糖食物一起食用，以免影響消化和吸收。
綜上所述，體質(zhì)差的人可以吃水果，甚至應(yīng)該多吃水果，但是在選擇、新鮮度、數(shù)量和搭配上都需要特別注意。只有科學(xué)合理地食用水果，才能更好地幫助改善體質(zhì)，提高健康水平。
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