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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
以下是一些可以幫助降低血糖的方法：
1.飲食控制：選擇低GI的食物，如全谷類、蔬菜、水果和豆類等，限制高GI的食物，如白米飯、面包和甜點(diǎn)等。避免過多的糖分?jǐn)z入，限制加工食品和飲料的攝入，保持適當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)和均衡的飲食。
2.適當(dāng)運(yùn)動：適度的有氧運(yùn)動有助于降低血糖，通過增加身體對葡萄糖的利用和促進(jìn)胰島素的敏感性來降低血糖水平。每周至少進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、騎自行車等。
3.控制體重：過重和肥胖會增加患糖尿病的風(fēng)險，并使糖尿病患者的血糖控制更加困難。保持健康的體重有助于降低血糖水平和減少患糖尿病的風(fēng)險。
4.合理用藥：對糖尿病患者來說，正確使用降糖藥物有助于穩(wěn)定血糖水平。此外，一些天然藥物也被發(fā)現(xiàn)對血糖有一定的調(diào)節(jié)作用，如苦瓜、肉桂和花生皮等。
5.控制壓力：應(yīng)對壓力和焦慮有助于降低血糖水平。壓力會引起腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素的釋放，導(dǎo)致血糖升高。通過放松技巧、呼吸訓(xùn)練和心理咨詢等方法來控制壓力。
同時，有糖尿病及其他相關(guān)疾病的患者，還需要接受醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)護(hù)，因?yàn)檫@些方法對于不同人的效果可能會有所不同。
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什么草能降血糖
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芋頭能降血糖嗎
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絲瓜能降血糖嗎
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苦丁茶能降血糖嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
糙米能降血糖嗎
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什么草能降血糖
如果患者的血糖超過正常值范圍，需要進(jìn)行降血糖處理，一般有助于降低血糖的常見草藥有蒲公英、絞股藍(lán)、翻白草等。1.蒲公英：具有清熱解毒、利尿散結(jié)的作用，可以通過利尿作用，加快體內(nèi)糖分及代謝產(chǎn)物的排泄，減輕... 詳細(xì)»
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吃什么食物能降血糖
以下是一些可以幫助降血糖的食物：1.高纖維食物：蔬菜，水果，全麥谷物和豆類等高纖維食物可以延緩血糖的上升速度。纖維可以減緩消化過程，從而使食物中的糖慢慢釋放到血液中，避免血糖的劇烈波動。2.低糖水果：... 詳細(xì)»
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喝什么茶能降血糖
茶葉是一種傳統(tǒng)的飲品，它不僅具有多種營養(yǎng)成分，還有一些特殊的功能，包括降低血糖等。以下是一些可以降血糖的茶葉：1.綠茶：綠茶含有豐富的兒茶素，這些成分有助于改善胰島素的敏感性，從而有助于降低血糖水平。... 詳細(xì)»
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