-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高偏矮并不一定是一個(gè)問題，因?yàn)槿说纳砀呤艿竭z傳、營養(yǎng)、生長環(huán)境等多種因素的影響。但如果認(rèn)為身高偏矮會(huì)影響到生活和工作，那么可以通過一些方法來改善和提高身高。以下是一些科學(xué)的方法來幫助增加身高：
1.合理飲食：骨骼和身高的發(fā)育需要足夠的營養(yǎng)支持，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素對(duì)身高的增長非常重要。均衡的飲食，多攝入含有這些營養(yǎng)素的食物，有利于促進(jìn)身高的增長。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以活躍肌肉和骨骼，提高身高。尤其是一些拉伸性的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、籃球、乒乓球等，可以幫助拉伸身體的骨骼，有利于增加身高。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，遠(yuǎn)離煙酒等不良習(xí)慣，可以幫助身體正常發(fā)育，有利于身高的增長。
4.尋求專業(yè)幫助：如果特別關(guān)注身高問題，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，尋求適合個(gè)人情況的增高方法，避免盲目嘗試不科學(xué)的增高方法。
需要說明的是，身高的增長是一個(gè)緩慢的過程，需要長期的堅(jiān)持和努力。另外，由于年齡和體質(zhì)的不同，每個(gè)人的身高增長速度也會(huì)有所差異，因此不要盲目比較自己的身高和他人。最重要的是，要保持積極樂觀的心態(tài)，不要因?yàn)樯砀叩钠员埃】悼鞓返厣畈攀亲钪匾摹?/p>
總而言之，通過科學(xué)的飲食、鍛煉和生活習(xí)慣等方法可以幫助改善身高，但重要的是要接受并珍愛自己的身體，不要給自己過多的壓力。同時(shí)，也要意識(shí)到身高并不是衡量一個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，自信和健康才是最重要的。
-
-
孩子個(gè)子矮怎么辦
李蘭娜 副主任醫(yī)師
-
-
170身高標(biāo)準(zhǔn)體重
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
孩子個(gè)子矮怎么辦
李蘭娜 副主任醫(yī)師
-
-
身高165體重170斤BM...
楊景哥 主任醫(yī)師
-
-
2歲寶寶個(gè)子偏矮補(bǔ)什么
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
孩子鼻中隔偏曲睡覺打鼾怎么...
張明 副主任醫(yī)師
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及甲狀腺相...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及甲狀腺疾...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長采用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：老年內(nèi)科雜病、糖...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 內(nèi)分泌腎病科
擅長：擅長糖尿病、慢性...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)，小...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
孩子身高偏矮怎么辦
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
寶寶身高偏矮怎么辦
-
-
侯輝歌 暨南大學(xué)附屬... 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
個(gè)子矮怎么辦
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
9個(gè)月女寶寶身高69厘米，偏矮...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
父母身高矮孩子會(huì)矮嗎
-
-
身高偏矮怎么辦
身高通常會(huì)受到遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境等多種因素的影響，身高偏矮一般可以通過改善飲食習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法進(jìn)行改善。1、改善飲食習(xí)慣：如果是由于營養(yǎng)不良造成的身高偏矮，就需要改善飲食習(xí)慣，增加膳食中蛋... 詳細(xì)»
-
-
身高身高偏矮怎么辦辦
如果身高偏矮，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。以下是一些常見的治療方法：1.生長激素治療：對(duì)于生長激素缺乏或分泌不足的患者，可以使用生長激素治療，促進(jìn)身高增長。2.... 詳細(xì)»
-
-
嬰兒身高偏矮怎么辦
嬰兒身高偏矮需要進(jìn)行一般治療、物理治療、藥物治療等。1、一般治療：平時(shí)需要做好嬰兒的護(hù)理保健工作，多給嬰兒吃有營養(yǎng)的食物，促進(jìn)生長發(fā)育，同時(shí)還需保證充足的睡眠，適當(dāng)帶嬰兒出門曬太陽，能夠促進(jìn)鈣物質(zhì)吸收... 詳細(xì)»
-
-
身高也偏矮偏小，怎么辦
如果孩子的身高明顯偏矮或增長緩慢，以下是一些建議：1.咨詢醫(yī)生：醫(yī)生可以評(píng)估孩子的整體健康狀況，進(jìn)行身體檢查，并根據(jù)具體情況提供個(gè)性化的建議和可能的進(jìn)一步評(píng)估。2.營養(yǎng)均衡：確保孩子的飲食包含豐富的各... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)