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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
21歲身高152cm是否還能長高，取決于多種因素，包括遺傳、營養(yǎng)狀況、生活方式等。一般來說，女性在18歲左右、男性在20歲左右，骨骺線會(huì)逐漸閉合，身高增長也會(huì)逐漸停止。但每個(gè)人的生長發(fā)育情況不同，有些人可能會(huì)在21歲后繼續(xù)長高，而有些人則可能已經(jīng)停止生長。
以下是一些可能影響身高增長的因素：
1.遺傳因素：遺傳是影響身高的重要因素之一。如果父母身高較矮，子女的身高可能也會(huì)受到一定影響。
2.營養(yǎng)狀況：營養(yǎng)對(duì)于身高的增長至關(guān)重要。在生長發(fā)育期間，需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以支持身體的生長和發(fā)育。
3.生活方式：生活方式也會(huì)影響身高的增長。保持充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)、減少壓力等，都有助于促進(jìn)身高的增長。
4.疾病因素：某些疾病也可能會(huì)影響身高的增長，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退癥等。
如果對(duì)自己的身高不滿意，可以考慮采取以下措施：
1.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)、減少壓力等，有助于促進(jìn)身體健康和生長發(fā)育。
2.注意營養(yǎng)均衡：攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以支持身體的生長和發(fā)育。
3.咨詢醫(yī)生：如果對(duì)自己的身高增長情況有疑慮，可以咨詢醫(yī)生，了解是否存在影響身高增長的因素，并采取相應(yīng)的措施。
需要注意的是，身高并不是衡量一個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的魅力和價(jià)值。重要的是保持健康的身體和積極的心態(tài)，充分發(fā)揮自己的潛力。
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