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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
敏感多疑走極端是指一個(gè)人在面對(duì)外界刺激時(shí)，會(huì)產(chǎn)生過(guò)于敏感和多疑的態(tài)度，甚至在情緒上走向極端。這種心理特征可能源于個(gè)人性格、生活經(jīng)歷、社會(huì)環(huán)境等多種因素，對(duì)一個(gè)人的生活和人際關(guān)系都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
首先，敏感多疑走極端的人往往會(huì)對(duì)外界的一些信息或者事件產(chǎn)生過(guò)度敏感的反應(yīng)。他們可能會(huì)在一些并不重要的細(xì)節(jié)上疑神疑鬼，無(wú)法冷靜理性地面對(duì)問(wèn)題，導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大。比如，他們可能會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而感到很受傷，甚至產(chǎn)生不必要的猜疑和警惕。
其次，這種心理特征也會(huì)在人際關(guān)系中帶來(lái)一系列的問(wèn)題。敏感多疑的人往往難以和別人建立良好的溝通和信任關(guān)系，因?yàn)樗麄儗?duì)別人的態(tài)度和行為持有懷疑和敵對(duì)的觀念，容易與他人發(fā)生矛盾。在面對(duì)情感問(wèn)題時(shí)，他們也往往難以調(diào)控自己的情緒，容易走向極端，表現(xiàn)出過(guò)于悲觀或者激動(dòng)的情緒。
再者，敏感多疑走極端的人在處理問(wèn)題時(shí)也缺乏客觀和理性的思考。他們往往會(huì)受情緒和個(gè)人主觀意識(shí)的影響，做出一些不理智的決定，可能會(huì)給自己帶來(lái)?yè)p失和痛苦。
對(duì)于敏感多疑走極端的人來(lái)說(shuō)，要想擺脫這種心理特征，首先要認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題，接受自己的不足，并且尋求幫助?？梢酝ㄟ^(guò)心理咨詢、情緒管理培訓(xùn)等方式來(lái)幫助自己理性地面對(duì)問(wèn)題，并且在人際關(guān)系中學(xué)會(huì)更好地溝通和理解別人。此外，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)一種樂(lè)觀的心態(tài)，避免走向極端，保持與外界的平衡。同時(shí)也要學(xué)會(huì)放下過(guò)多的猜疑和懷疑，多與他人溝通交流，建立良好的人際關(guān)系，不斷提升自身認(rèn)知和情緒管理能力。
總之，敏感多疑走極端是一種具有負(fù)面影響的心理特征，但是通過(guò)自身調(diào)整和學(xué)習(xí)，是可以逐漸改變和擺脫的。只要有足夠的意愿和努力，每個(gè)人都能夠擺脫這種心理特征，過(guò)上健康平衡的生活。
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