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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
經(jīng)常做噩夢、睡眠質(zhì)量差可能是多種原因引起的，具體的原因需要根據(jù)個體差異而定。以下是一些可能的情況：
1.生活壓力：工作繁忙、生活節(jié)奏快、過度焦慮或緊張等，都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)經(jīng)常做噩夢的情況。
2.睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳，如噪音、光線過亮或過暗、室溫不適宜等，也會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢。
3.睡眠習(xí)慣：睡前過度興奮、喝咖啡或茶、晚餐過飽等不良的睡眠習(xí)慣，可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢。
4.藥物因素：某些藥物的副作用，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑等，可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢。
5.精神心理因素：精神壓力過大、情緒不穩(wěn)定、抑郁、焦慮等，都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)經(jīng)常做噩夢的情況。
6.疾病因素：某些疾病，如呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、胃腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，可能會導(dǎo)致身體不適，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)經(jīng)常做噩夢的情況。
如果經(jīng)常做噩夢、睡眠質(zhì)量差，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會根據(jù)具體情況，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并給出相應(yīng)的治療建議。同時，也可以通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整睡眠環(huán)境、放松心情等方式，提高睡眠質(zhì)量。
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中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 精神心理科
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為什么做噩夢之前知道要做噩夢
做夢是人類正常的心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下對外界刺激和內(nèi)心情感進(jìn)行整合和表達(dá)的結(jié)果。噩夢是指在夢境中經(jīng)歷到令人感到恐懼、焦慮、壓力甚至痛苦的內(nèi)容。有時候人們在做噩夢之前會有一種預(yù)感或者不祥的預(yù)兆，這... 詳細(xì)»
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每天都做噩夢
造成頻繁噩夢的原因有很多，可能包括個體差異、生活壓力、心理困擾、藥物和疾病等。如果是由于藥物或疾病引起的，建議及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。如果是生活壓力和心理困擾導(dǎo)致的噩夢，可以考慮采取一些措施來改善睡眠... 詳細(xì)»
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每次都會做噩夢做噩夢的很可怕
噩夢是一種常見的睡眠障礙，指在睡眠中被壓抑的情緒和欲望以變形的方式呈現(xiàn)出來，通常會引起恐懼、焦慮、不安等情緒體驗。雖然噩夢本身并不會對身體健康造成直接的影響，但如果頻繁發(fā)生或伴隨著其他睡眠問題，可能會... 詳細(xì)»
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經(jīng)常做噩夢噩夢被驚醒14歲女
噩夢是一種令人不愉快的夢境，經(jīng)常做噩夢并且被驚醒是一種常見的睡眠問題，尤其在青少年中更為普遍。對于該情況，以下提供一些建議。首先，了解噩夢的成因是非常重要的。噩夢可能是由于焦慮、壓力、刺激、創(chuàng)傷或過度... 詳細(xì)»
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