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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
流鼻血時不建議跑步。流鼻血是鼻腔內(nèi)血管破裂導致的出血現(xiàn)象，而跑步會增加身體的血液循環(huán)和血壓，可能會加重鼻出血的情況。此外，跑步時呼吸會變得急促，可能會導致鼻腔內(nèi)的血液被吸入呼吸道，引起嗆咳或其他不適。
在流鼻血時，應立即坐下或半躺，身體放松，頭部略向前傾，不要后仰，以免血液流入喉嚨引起嗆咳。其次，用手指捏住兩側(cè)鼻翼，持續(xù)按壓5-10分鐘，幫助止血。另外，可以用冰袋或冷毛巾敷在額頭或鼻部，促進血管收縮，減少出血，不要用紙巾或其他物品塞入鼻腔，以免損傷鼻粘膜或引起感染。如果鼻出血持續(xù)時間較長或出血量較大，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療。
需要注意的是，流鼻血的原因有很多，如鼻部損傷、鼻腔炎癥、高血壓、血液系統(tǒng)疾病等。如果經(jīng)常出現(xiàn)流鼻血的情況，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以確定病因并進行相應的治療。
總之，流鼻血時不建議跑步，應該采取適當?shù)拇胧┲寡?，并及時就醫(yī)。同時，注意預防流鼻血的發(fā)生，保持鼻腔健康。
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