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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
在中醫(yī)理論中，濕氣被認為是一種病理因素，容易導(dǎo)致身體不適和疾病。老中醫(yī)們常常推薦一些五谷配方來幫助祛濕，以維持身體的健康平衡。以下是一些常見的祛濕五谷配方：
1.薏仁紅豆粥：薏仁具有健脾利濕、清熱排膿的功效，紅豆則有健脾止瀉、利水消腫的作用。將薏仁與紅豆一起煮粥，可起到祛濕健脾的效果。
2.山藥芡實粥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用，芡實有補脾止瀉、祛濕止帶的功效。將山藥和芡實煮成粥，有助于增強脾胃功能，排出體內(nèi)濕氣。
3.小米南瓜粥：小米健脾和胃，南瓜補中益氣、解毒止痛。小米南瓜粥不僅可以提供豐富的營養(yǎng)，還能幫助祛濕、調(diào)理脾胃。
4.玉米須粥：玉米須具有利尿消腫、平肝利膽的作用。煮玉米時保留玉米須，與大米一起煮粥，可起到祛濕利尿的效果。
5.燕麥粥：燕麥富含膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，排出體內(nèi)濕氣。同時，燕麥還能提供飽腹感，對于控制體重也有一定幫助。
需要注意的是，對于嚴重的濕氣問題或相關(guān)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。此外，如果有特殊的健康狀況或飲食限制，在食用這些五谷配方之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的意見。
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