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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
肌肉型肥胖的人運(yùn)動后一般會瘦。
肌肉型肥胖是一種較為常見的肥胖類型，通常表現(xiàn)為肌肉發(fā)達(dá)，身體脂肪含量相對較低，但體重和BMI可能仍然較高。這種肥胖類型的形成與遺傳、飲食和生活方式等多種因素有關(guān)。
對于肌肉型肥胖的人來說，運(yùn)動是一種非常有效的減肥方式。運(yùn)動可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，同時還可以增加肌肉的量，提高基礎(chǔ)代謝率，使身體在休息時也能消耗更多的熱量。
在選擇運(yùn)動方式時，肌肉型肥胖的人可以選擇一些有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、騎自行車等，這些運(yùn)動可以幫助燃燒脂肪，同時還可以鍛煉心肺功能。此外，肌肉型肥胖的人也可以選擇一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、深蹲等，這些運(yùn)動可以幫助增加肌肉的量，提高基礎(chǔ)代謝率，使身體在休息時也能消耗更多的熱量。
需要注意的是，肌肉型肥胖的人在運(yùn)動時需要注意控制運(yùn)動強(qiáng)度和時間，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致肌肉損傷。此外，運(yùn)動減肥需要長期堅(jiān)持，才能取得較好的效果。在運(yùn)動的同時，還需要注意飲食控制，避免攝入過多的高熱量、高脂肪食物，以保證減肥效果。
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