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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕是一種自身免疫性疾病，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和僵硬等癥狀。對(duì)于風(fēng)濕患者來說，飲食的選擇對(duì)于緩解癥狀和促進(jìn)健康非常重要。以下是一些適合風(fēng)濕患者食用的食物：
1.魚類：魚類富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸具有抗炎作用，可以幫助減輕關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。建議風(fēng)濕患者每周至少食用兩次魚類，如鮭魚、鯖魚、鱈魚等。
2.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于緩解炎癥和促進(jìn)健康非常重要。建議風(fēng)濕患者每天食用至少五份蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、西蘭花、蘋果、橙子等。
3.全谷類食物：全谷類食物富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于緩解炎癥和促進(jìn)健康非常重要。建議風(fēng)濕患者每天食用至少三份全谷類食物，如全麥面包、糙米、燕麥等。
4.堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于緩解炎癥和促進(jìn)健康非常重要。建議風(fēng)濕患者每天食用一份堅(jiān)果和種子，如杏仁、核桃、芝麻等。
5.橄欖油：橄欖油富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于緩解炎癥和促進(jìn)健康非常重要。建議風(fēng)濕患者使用橄欖油代替其他植物油。
需要注意的是，飲食對(duì)于風(fēng)濕的治療只能起到輔助作用，不能替代藥物治療。風(fēng)濕患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，并遵循醫(yī)生的飲食建議。
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得了類風(fēng)濕的患者吃些什么好
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