-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的一個重要原因，因此，對于肥胖者來說，控制飲食是非常重要的。以下是一些肥胖患者的飲食注意事項：
1、注意控制飲食的熱量攝入。研究表明，攝入過多的熱量是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一。因此，肥胖者應(yīng)該注意飲食中的熱量攝入，避免攝入過多的高熱量食物，如油炸食品、甜點等。
2、注意飲食的均衡。均衡的飲食對于控制體重非常重要。肥胖者可以通過合理搭配不同種類的食物，保證攝入足夠的營養(yǎng)素，同時避免攝入過多的高熱量食物。
3、注意飲食的多樣性。多樣的飲食有利于肥胖者攝入更多種類的營養(yǎng)素，同時也可以減少對某一種食物攝入過多導(dǎo)致的肥胖問題。
此外，要注意飲食的規(guī)律性。良好的飲食習(xí)慣應(yīng)該是定時定量的。肥胖者可以通過按時吃飯、避免暴飲暴食來控制飲食，從而有利于減輕體重。
4、注意飲食的健康性。肥胖者應(yīng)該盡量選擇健康的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，避免過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物。同時，減少攝入垃圾食品，如零食、飲料等。
總之，肥胖飲食注意事項可以幫助肥胖者控制體重，保持健康。良好的飲食習(xí)慣不僅可以減輕體重，還可以預(yù)防一些慢性病，如糖尿病、高血壓等。
-
-
肥胖癥和肥胖的區(qū)別
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后肥胖屬于單純性肥胖嗎
張麗莉 副主任醫(yī)師
-
-
肥胖是營養(yǎng)過剩肥胖嗎
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
肥胖指數(shù)計算
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：糖尿病及糖...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事內(nèi)分泌疾病的...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事內(nèi)分泌系統(tǒng)疾...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：糖尿病及其...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長領(lǐng)域：內(nèi)分泌...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：高脂血、糖尿病、...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 內(nèi)分泌門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病及其并...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長月經(jīng)失調(diào)、春...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科常見疾...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科常見疾病
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)胸悶
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
如何控制肥胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
產(chǎn)后型肥胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)憋氣
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
兒童肥胖標準
-
-
肥胖癥有肥胖紋
肥胖紋是指在肥胖癥患者身上出現(xiàn)的紋路或疤痕。肥胖紋是由于肥胖引起皮膚過度拉伸而產(chǎn)生的。以下是肥胖紋的形成原因及預(yù)防方法：1.皮膚彈性減弱：肥胖導(dǎo)致皮下脂肪細胞數(shù)量和體積增加，使得皮膚的彈性減弱，容易出... 詳細»
-
-
腹部肥胖臉形肥胖怎么辦
腹部肥胖和臉形肥胖是腹部和臉部出現(xiàn)脂肪過多堆積的情況，這可能與體內(nèi)激素分泌的不平衡、飲食習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。下面是關(guān)于腹部肥胖和臉形腹胖的一些解決方法：1.注意飲食均衡：飲食習(xí)慣是腹部肥胖和臉形腹胖... 詳細»
-
-
肥胖多久才會得肥胖病
肥胖癥是指體內(nèi)貯積的脂肪量超過理想體重20%以上，是一種由遺傳因素、環(huán)境因素等多種原因相互作用而引起的慢性代謝性疾病。一般情況下，肥胖病的發(fā)生通常需要數(shù)年的時間，但這并不意味著一定需要這么長時間。在多... 詳細»
-
-
身體肥胖，非正常性肥胖
身體肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過多，超過了正常水平，導(dǎo)致身體重量增加，脂肪細胞數(shù)量和體積增加，使得身體肥胖的人看起來比正常人更加圓胖。而非正常性肥胖則可能是遺傳因素、不良生活方式與飲食習(xí)慣、激素失衡與疾病因... 詳細»
-
-
肥胖癥和肥胖的區(qū)別
肥胖癥和肥胖是兩個相關(guān)但不相同的概念。肥胖是指體重超過正常水平的狀態(tài)，而肥胖癥則是一種慢性疾病，與肥胖相關(guān)，但不是完全相同的概念。首先，肥胖是一個相對的概念，通常是指身體脂肪超過了正常水平，導(dǎo)致體重超... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號