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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
肥胖是一種慢性代謝性疾病，通常指個體的體重過重，主要是由于攝入的能量超過了消耗的能量所導致的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，肥胖是一種由脂肪過量堆積在身體組織中引起的慢性疾病，是一種體脂過多的生理狀態(tài)。臨床上通常使用BMI作為肥胖的判斷依據(jù)，BMI等于體重除以身高的平方。一般來說，BMI大于或等于25為超重，大于或等于30為肥胖。
肥胖是一種全球性的健康問題，除了影響個體的生活質(zhì)量，還會增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓、脂肪肝等慢性疾病的風險。在一些發(fā)達國家，肥胖已經(jīng)成為了公共衛(wèi)生系統(tǒng)的重要挑戰(zhàn)。
肥胖的發(fā)生與飲食結(jié)構(gòu)、運動習慣、生活環(huán)境等多種因素相關(guān)。不良的飲食結(jié)構(gòu)、高糖高脂肪食物及過量進食是導致肥胖的主要原因之一。而現(xiàn)代社會的生活方式也大大減少了人們的體力活動，長時間久坐也是肥胖的一大原因。另外，一些內(nèi)分泌因素、遺傳因素和藥物因素也可能影響肥胖的發(fā)生。
預防肥胖的關(guān)鍵是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和加強體育鍛煉。建立科學合理的飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂高糖食物的攝入，增加蔬菜水果的攝入，限制過量飲食。適量的體育鍛煉也可以幫助消耗身體內(nèi)的多余能量，防止脂肪過量堆積。此外，定期檢查體重和BMI，及時發(fā)現(xiàn)肥胖問題，也是預防肥胖的重要手段。
對于已經(jīng)發(fā)生肥胖的個體，減重也是非常重要的。通過改變飲食結(jié)構(gòu)、控制飲食熱量，增加體育鍛煉等方法來減重。但是需要注意，減重過程需要慎重選擇方法，尤其是需求采取科學的方法，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良和反彈現(xiàn)象。適度的減重可以明顯減少肥胖相關(guān)的慢性疾病風險，幫助個體保持健康的生活狀態(tài)。
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