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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
風濕是一種自身免疫性疾病，會導致關節(jié)疼痛、腫脹、僵硬和功能障礙。飲食調理可以幫助緩解癥狀，提高生活質量。以下是一些飲食建議：
1.增加蔬果攝入：蔬菜和水果富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于減輕炎癥和疼痛。
2.選擇全谷物：全谷物如糙米、全麥面包和燕麥富含膳食纖維，有助于控制血糖和體重。
3.攝入足夠的蛋白質：蛋白質對于維持肌肉和骨骼健康非常重要，可以選擇瘦肉、魚類、豆類和堅果等食物。
4.控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油和堅果中的不飽和脂肪。
5.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及咖啡因和酒精等。
6.注意飲食規(guī)律：保持規(guī)律的飲食，避免過度饑餓或暴飲暴食。
7.多喝水：保持充足的水分攝入，有助于排出體內(nèi)毒素和廢物。
需要注意的是，飲食調理不能替代藥物治療，患者應在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，個體差異較大，飲食調理應根據(jù)個人情況進行調整。如果癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應及時就醫(yī)。
以上內(nèi)容僅供參考，如有需要請咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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