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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
1歲寶寶維生素D3的攝入量因個(gè)體差異而異，主要取決于寶寶的年齡、體重、健康狀況等因素。通常情況下，1歲寶寶每天需要攝入400-600IU的維生素D3。
維生素D3是一種脂溶性維生素，也被稱(chēng)為膽鈣化醇。它是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，對(duì)于骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育、免疫系統(tǒng)功能、神經(jīng)肌肉功能等方面都有著重要的作用。對(duì)于1歲的寶寶來(lái)說(shuō)，維生素D3的主要來(lái)源是食物和陽(yáng)光照射。
如果寶寶的飲食中富含維生素D3的食物，如魚(yú)肝油、蛋黃、奶制品等，那么每天攝入400IU的維生素D3就足夠了。但如果寶寶的飲食中缺乏這些食物，或者寶寶不能經(jīng)常曬太陽(yáng)，那么就需要額外補(bǔ)充維生素D3。
需要注意的是，維生素D3的攝入量并不是越多越好，過(guò)量攝入維生素D3可能會(huì)導(dǎo)致中毒。因此，在給寶寶補(bǔ)充維生素D3時(shí)，應(yīng)該按照醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議進(jìn)行，不要自行增減劑量。
此外，為了保證寶寶的健康，還應(yīng)該注意讓寶寶多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D3的合成。但需要注意的是，寶寶的皮膚比較嬌嫩，曬太陽(yáng)的時(shí)間和強(qiáng)度應(yīng)該適中，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，以免曬傷皮膚。
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維生素d3寶寶需要吃多久
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