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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的亞洲人身高標準，14.5歲男孩的正常身高范圍是159.5-168.5cm，女孩的正常身高范圍是154.4-163.4cm。因此，目前的身高屬于正常范圍，無需過度擔心。在這個年齡段，身高的增長主要受到遺傳、營養(yǎng)、運動和生活習(xí)慣等多種因素的影響。以下是一些有助于身高增長的建議：
1.均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進骨骼生長。
2.適量運動：運動可以刺激生長激素的分泌，有助于身高增長。建議選擇一些伸展性和跳躍性的運動，如籃球、羽毛球、游泳等。
3.保證睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌最為旺盛，因此保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量對身高增長非常重要。
4.避免壓力：長期的精神壓力會影響生長激素的分泌，進而影響身高增長。因此，要學(xué)會釋放壓力，保持心情愉悅。
總之，身高的增長受到多種因素的影響，要想達到理想的身高，需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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17歲一米七左右的身高
17歲一米七左右的身高，處于青春期的長高階段。在這個年齡段，大部分人的身高還會有所增長，但增長速度會相對較慢。身高的增長主要受到遺傳和環(huán)境因素的影響，包括家族遺傳、飲食營養(yǎng)、運動鍛煉等。首先，家族遺傳... 詳細»
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26歲女身高135厘米左右
26歲女性身高135厘米左右的原因有多種，以下是幾種可能的原因及處理方式：一、可能原因1.遺傳因素：身高主要受遺傳因素影響，如果家族中有身材較矮小的成員，可能會對身高產(chǎn)生影響。2.營養(yǎng)不良：在成長發(fā)育... 詳細»
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15歲之前身高都有161左右了
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身高170左右想要更高些
如果身高在170左右，想要再長高一些，以下是一些建議和科普信息：1.遺傳因素：身高主要受到遺傳因素的影響。了解家族中其他成員的身高情況可以對生長潛力有一個大致的了解。然而，遺傳并不是唯一決定因素，其他... 詳細»
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身高只有一米七左右，身高是否正常
身高是衡量一個人身體發(fā)育和健康狀況的重要指標之一，一米七左右的身高在全球范圍內(nèi)大致可以被認為是正常的。從全球范圍來看，一米七左右的身高可以被認為是正常的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全球成年男性的平均身高... 詳細»
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