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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
體育鍛煉不能改變?nèi)梭w的酸堿度。人體的酸堿度是由體內(nèi)的酸堿平衡系統(tǒng)維持的，這個(gè)系統(tǒng)包括呼吸、腎臟和血液緩沖系統(tǒng)等。這些系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度，使其保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的范圍內(nèi)，即pH值在7.35至7.45之間。
體育鍛煉對(duì)身體有很多好處，包括增強(qiáng)心肺功能、提高代謝率、增強(qiáng)骨骼和肌肉、改善心理健康等。然而，它并不能直接改變?nèi)梭w的酸堿度。
一些人認(rèn)為，通過(guò)飲食可以改變?nèi)梭w的酸堿度，從而達(dá)到改善健康的目的。然而，這種說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。事實(shí)上，食物在體內(nèi)消化和代謝后，會(huì)產(chǎn)生酸性或堿性物質(zhì)，但這些物質(zhì)會(huì)被身體的酸堿平衡系統(tǒng)迅速調(diào)節(jié)，以保持體內(nèi)的酸堿度穩(wěn)定。
因此，體育鍛煉不能改善堿性體質(zhì)。要保持身體健康，最重要的是保持均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。如果有特定的健康問(wèn)題或疑慮，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康顧問(wèn)的建議。
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