體育鍛煉的注意事項(xiàng)
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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體育鍛煉首先要注意，飯后盡量不要立刻進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，主要是會(huì)影響到食物的消化情況，導(dǎo)致消化不良，引起肚子疼痛。
同時(shí)運(yùn)動(dòng)前必須要進(jìn)行熱身，否則容易導(dǎo)致出現(xiàn)有肌肉的拉傷，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉疼痛。
同時(shí)如果有嚴(yán)重的心肺等方面的疾病，注意運(yùn)動(dòng)量，不要一次性太大，否則也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有心臟病和肺部疾病等的發(fā)作，也容易導(dǎo)致疾病加重。
同時(shí)也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，導(dǎo)致出現(xiàn)有身體異常的脫水的情況。
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