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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
脫發(fā)是一種常見的問題，可能由多種因素引起，如壓力、營養(yǎng)不良、激素失衡、遺傳等。如果發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉了很多，而且沒有長回來的跡象，以下是一些可能的原因和建議：
1.壓力：壓力是脫發(fā)的常見原因之一。長期的壓力會導(dǎo)致身體分泌一種叫做皮質(zhì)醇的激素，這種激素會抑制頭發(fā)生長。如果最近經(jīng)歷了一些壓力較大的事情，建議采取一些措施來減輕壓力，如運動、冥想、深呼吸等。
2.營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B、鐵、鋅等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，可能會導(dǎo)致脫發(fā)。建議多吃一些富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、堅果等。
3.激素失衡：激素失衡也可能導(dǎo)致脫發(fā)。女性在更年期、懷孕、哺乳期間，男性在青春期、更年期等時期，激素水平會發(fā)生變化，可能會導(dǎo)致脫發(fā)。如果脫發(fā)是由激素失衡引起的，建議咨詢醫(yī)生，了解如何調(diào)節(jié)激素水平。
4.遺傳：脫發(fā)也可能與遺傳有關(guān)。如果家族中有脫發(fā)的人，那么可能更容易患上脫發(fā)。如果確定脫發(fā)是由遺傳引起的，那么治療可能會比較困難。
總之，脫發(fā)是一種常見的問題，但是大多數(shù)情況下是可以治療的。如果發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉了很多，而且沒有長回來的跡象，建議咨詢醫(yī)生，了解如何治療脫發(fā)。同時，也要注意保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減輕壓力等，這有助于預(yù)防和治療脫發(fā)。
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