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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
頭發(fā)變白的原因有很多，如遺傳、壓力、營養(yǎng)不良、疾病等。要讓頭發(fā)變黑，首先要找出導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因，并采取相應(yīng)的措施。如果是因為營養(yǎng)不良導(dǎo)致的頭發(fā)變白，可以多吃一些富含維生素B、維生素C、維生素E、銅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜、水果等。這些食物可以促進(jìn)黑色素的合成，有助于頭發(fā)變黑。
1.富含銅的食物：頭發(fā)黑色素的形成，離不開絡(luò)氨酸酶的催化作用，而銅離子正是這種酶的激活劑。體內(nèi)銅元素含量偏低，會導(dǎo)致絡(luò)氨酸酶活性不足，進(jìn)而影響黑色素的合成，使白發(fā)提前出現(xiàn)。富含銅元素的食物有動物肝臟、堅果、粗糧、干豆類等。
2.富含鐵的食物：鐵元素參與著人體多項生理活動，它的缺失會導(dǎo)致黑色素細(xì)胞供氧不足，進(jìn)而影響黑色素的合成。缺鐵性貧血患者，其體內(nèi)黑色素的含量通常會比正常人偏少。富含鐵元素的食物有動物肝臟、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻等。
3.富含維生素B的食物：這類營養(yǎng)元素參與著體內(nèi)的新陳代謝，一旦缺乏會導(dǎo)致黑色素細(xì)胞代謝受阻，使黑色素的生成量減少。富含維生素B的食物有粗糧、豆類、蔬菜、水果等。
總之，頭發(fā)變白是一個自然的生理過程，但可以通過飲食來延緩頭發(fā)變白的速度。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也是很重要的。
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頭發(fā)白了怎么辦
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頭發(fā)白了還能變黑嗎
頭發(fā)白了是否還能變黑，主要取決于原因。如果是營養(yǎng)不良、白癜風(fēng)等引起的，可能變黑。如果是年齡衰老、白化病等引起的，一般不能變黑。導(dǎo)致頭發(fā)白的原因有很多，可能是長期營養(yǎng)攝入不足或患有白癜風(fēng)引起的，由于毛囊... 詳細(xì)»
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頭發(fā)白了可以吃什么變黑
下雨天頭發(fā)特別容易油，主要有以下原因：-空氣濕度大：雨水會增加空氣中的濕度，而高濕度的環(huán)境會使頭皮表面的水分不易蒸發(fā)。當(dāng)頭皮長時間處于潮濕狀態(tài)時，會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，導(dǎo)致頭發(fā)變得油膩。-頭發(fā)未... 詳細(xì)»
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吃什么白頭發(fā)能變黑
白頭發(fā)是由于黑色素細(xì)胞減少或失去活力導(dǎo)致的，因此想要讓白頭發(fā)變黑需要補充黑色素。以下是一些可以幫助增加黑色素的食物：1.富含銅元素的食物：銅是合成黑色素的重要元素之一，因此食用富含銅元素的食物可以促進(jìn)... 詳細(xì)»
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白頭發(fā)能變黑嗎
白發(fā)是由于頭發(fā)中的黑色素減少或缺乏導(dǎo)致的。黑色素是由黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的，它賦予頭發(fā)顏色。隨著年齡的增長，黑色素細(xì)胞的功能會逐漸下降，導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。此外，壓力、營養(yǎng)不良、疾病、遺傳等因素也可能導(dǎo)致白發(fā)的... 詳細(xì)»
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頭發(fā)白了吃什么藥好？頭發(fā)白了，飲食需注意哪些？
隨著社會的工作壓力越來越大，有很多人年紀(jì)輕輕就有白發(fā)冒出來了。一般情況下，都是因為日常生活中的生活壓力和精神因素造成的。所以，如果想要白頭發(fā)不要那么早冒出來，還是需要平時減低生活壓力和精神因素。那么，... 詳細(xì)»
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