頭發(fā)白了可以吃什么變黑
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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頭發(fā)白了想要變黑，可以吃的食物有很多，比如以下食物：
1、可以多吃鐵、銅、鈷等元素含量豐富的食物，比如豬血、豬肝、牛肉、生蠔等等。因?yàn)檫@些成分能夠有效延緩黑發(fā)變白的速度。
2、可以多吃海帶、木耳、豆制品、菠菜，白菜，牛奶等食物，補(bǔ)充鈣元素。
3、可以多吃些黑芝麻、核桃、花生等食物，達(dá)到養(yǎng)發(fā)目的，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)健康，讓白發(fā)變黑。
日常生活中要注意休息，避免熬夜。保持心情舒暢，避免緊張焦慮，也要適度進(jìn)行鍛煉。
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