腰椎間盤突出中央型，最好的姿姿應(yīng)該是平臥在床睡覺，能夠起到較好的緩解腰椎負重以及促進腰椎間盤突出恢復(fù)的作用。一般來說，睡姿有側(cè)睡、平仰睡，無論是采取向左側(cè)睡、右側(cè)睡或平仰睡的姿勢，都是可以的。但是需要注意，每種睡姿要交替進行，不要長時間保持某一種姿勢一睡到底，不要睡太硬或者太軟的床，否則可能會壓迫局部，導(dǎo)致腰椎麻木疼痛的癥狀加劇，對腰椎的恢復(fù)也沒有好處。
腰椎間盤中央型怎么辦
1、對于腰椎間盤中央型癥狀較輕的患者，一般選擇保守治療。
2、通常在結(jié)合理療的基礎(chǔ)上，比如到正規(guī)醫(yī)院進行按摩治療，還要加強對腰肌功能的鍛煉。
3、在病情較重或者早期間盤突出的情況下，可以進行激光治療、側(cè)路椎間盤鏡或者封閉治療等。
4、若是疼痛癥狀較為嚴重，可以適當服用活血止痛的藥物。
腰椎間盤中央型的注意事項
1、注意適當減少腰部活動，避免久坐久站，不可劇烈運動，注意休息，不可過于勞累，有助于腰椎的恢復(fù)。
2、平時要多喝水，水分一定要補充充足。飲食要清淡一些，多進食一些含鈣高的食物，比如牛奶、瘦肉等。
3、平時應(yīng)當避免彎腰動作，尤其不要彎腰提重物，以免加重腰椎的癥狀。
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