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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
苯丙氨酸是一種氨基酸，是人體蛋白質(zhì)合成的重要組成部分。對(duì)于食物怎么換算苯丙氨酸，首先需要知道一些食物中苯丙氨酸的含量。下面以100克食物中苯丙氨酸的含量為例進(jìn)行換算。
1.肉類：豬肉中含有1.3克苯丙氨酸，雞肉中含有1.1克苯丙氨酸，牛肉中含有1.5克苯丙氨酸。
2.魚類：三文魚中含有1.6克苯丙氨酸，鱈魚中含有1.2克苯丙氨酸，鱸魚中含有1.4克苯丙氨酸。
3.豆類：黃豆中含有0.5克苯丙氨酸，綠豆中含有0.4克苯丙氨酸，豌豆中含有0.3克苯丙氨酸。
4.堅(jiān)果：核桃中含有0.8克苯丙氨酸，杏仁中含有0.7克苯丙氨酸，花生中含有0.6克苯丙氨酸。
5.奶制品：牛奶中含有0.7克苯丙氨酸，酸奶中含有0.8克苯丙氨酸，奶酪中含有1.0克苯丙氨酸。
通過以上數(shù)據(jù)，可以進(jìn)行食物換算，以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣和口味，選擇合適的食物來獲取足夠的苯丙氨酸。同時(shí)，也可以根據(jù)個(gè)人的營養(yǎng)需求來合理搭配食物，確保獲得均衡的營養(yǎng)。
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苯丙氨酸是什么
苯丙氨酸是一種必需氨基酸，人體不能自行合成，必須從食物中獲取。它在人體內(nèi)有許多重要的功能，包括參與蛋白質(zhì)的合成、促進(jìn)生長和發(fā)育、維持正常的神經(jīng)功能等。首先，蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者，對(duì)人體的生長、... 詳細(xì)»
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人體中有八種氨基酸必須通過食物攝取，稱為必需氨基酸，苯丙氨酸為其中之一。苯丙氨酸是一種α-氨基酸，屬于芳香族氨基酸。苯丙氨酸常溫下為固體狀態(tài)，呈白色結(jié)晶狀或結(jié)晶性粉末狀，在壓力下降的情況下可升華。苯丙... 詳細(xì)»
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苯丙氨酸偏高的原因如下：1、苯丙氨酸偏高通常見于苯丙酮尿癥當(dāng)中，而苯丙酮尿癥也屬于一種遺傳性疾病，是因?yàn)楸奖彼釟浠赴l(fā)生基因突變而引起酶活性降低，使得苯丙氨酸及其代謝物在體內(nèi)堆積而造成的。2、由于基... 詳細(xì)»
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苯丙氨酸是一種必需氨基酸，它在人體內(nèi)不能自行合成，必須從食物中攝取。正常情況下，苯丙氨酸的濃度應(yīng)該在一定的范圍內(nèi)，過高或過低都可能會(huì)對(duì)健康造成影響。根據(jù)國際標(biāo)準(zhǔn)，成人血漿苯丙氨酸的正常參考范圍為46-... 詳細(xì)»
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