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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
晚上半夜餓的原因可能是由于生物鐘以及飲食習(xí)慣所致。
到了晚上，生物鐘會(huì)逐漸讓身體進(jìn)入休息狀態(tài)，此時(shí)身體的代謝速度會(huì)減慢，消耗的能量也會(huì)減少。因此，如果在晚上半夜餓了，可能是因?yàn)樯眢w正在進(jìn)入休息狀態(tài)，但由于飲食習(xí)慣或者其他原因，導(dǎo)致身體感到饑餓。
其次，飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致晚上半夜餓的原因之一。如果白天攝入的食物過(guò)少或者吃得不夠飽，到了晚上身體可能就會(huì)感到饑餓。此外，飲食結(jié)構(gòu)的不合理也可能導(dǎo)致晚上半夜餓，比如晚餐過(guò)早或者過(guò)晚，導(dǎo)致到了半夜就感到饑餓。
總的來(lái)說(shuō)，晚上半夜餓可能是由于生物鐘和飲食習(xí)慣所致，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活方式來(lái)改善晚上半夜餓的情況。
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