晚上半夜失眠怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
晚上半夜失眠通常可以喝一杯溫牛奶進行調(diào)理，而且還可以聽輕音樂改善，同時在睡覺前還可以使用熱水泡腳，能夠消除疲勞，并且還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果半夜失眠癥狀比較嚴(yán)重，可以按醫(yī)囑口服調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物改善。
日常還應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，避免情緒過于緊張以及焦慮。
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