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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
斜頸是一種頸部肌肉僵直或者不協(xié)調(diào)的情況，導(dǎo)致頭部偏向一側(cè)或者向前或向后傾斜。一般來(lái)說(shuō)，斜頸可以通過(guò)保守治療方法進(jìn)行有效的治療。下面是一些常見(jiàn)的斜頸保守治療方法：
1.物理治療：治療師會(huì)使用各種技術(shù)來(lái)緩解頸部肌肉的緊張和疼痛，增強(qiáng)頸部肌肉的力量和靈活性。常見(jiàn)的物理治療方法包括熱敷、冷敷、按摩、牽引、電療等。
2.運(yùn)動(dòng)療法：可以幫助改善頸部的活動(dòng)范圍和肌肉力量。治療師會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，包括頸部伸展、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈等動(dòng)作?；颊咝枰谥委煄煹闹笇?dǎo)下進(jìn)行正確的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，以避免加重癥狀。
3.佩戴支具：可以幫助維持頸部的正確姿勢(shì)，減輕肌肉的負(fù)擔(dān)。支具的類型和佩戴時(shí)間會(huì)根據(jù)患者的具體情況而定。在佩戴支具期間，患者需要注意保持正確的姿勢(shì)和活動(dòng)方式。
4.藥物治療：主要用于緩解斜頸引起的疼痛和肌肉痙攣。常用的藥物包括非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等。藥物治療需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，遵循醫(yī)囑用藥。
5.生活方式調(diào)整：患者需要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。睡覺(jué)時(shí)選擇合適的枕頭，以保持頸部的自然曲度。此外，還可以進(jìn)行一些頸部的自我按摩和放松練習(xí)。
需要注意的是，斜頸的保守治療方法需要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行選擇和調(diào)整。在治療過(guò)程中，患者需要積極配合醫(yī)生和治療師的治療，堅(jiān)持治療和康復(fù)訓(xùn)練，以提高治療效果。如果保守治療無(wú)效或癥狀加重，可能需要考慮手術(shù)治療。
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斜頸分類
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斜頸的飲食
斜頸可分為先天性肌性斜頸和先天性骨性斜頸。其中先天性肌性斜頸較為常見(jiàn)，子宮內(nèi)壓力異常或胚兒胎位不正是產(chǎn)生先天性肌性斜頸的主要原因。患有該病的人會(huì)有斜頸畸形、頸部腫塊、顏面部畸形的癥狀，這種疾病在飲食方... 詳細(xì)»
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斜頸正確睡姿
如果患者是斜頸建議平時(shí)睡覺(jué)時(shí)一定要將頭部偏向患者健側(cè)一側(cè)，這樣可以有效的拉伸斜頸這一側(cè)的胸鎖乳頭肌，從而可以有效的來(lái)改善這種斜頸的情況。另外建議患者如果斜頸比較明顯時(shí)，通過(guò)這種睡姿是無(wú)法進(jìn)行矯正的，這... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防斜頸
斜頸是一種頸部肌肉緊張導(dǎo)致的疾病，主要表現(xiàn)為頸部偏斜或者傾斜，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。可以通過(guò)保持正確的姿勢(shì)、適當(dāng)休息、緩解壓力、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式預(yù)防。1.保持正確的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持錯(cuò)誤的坐姿、站姿或者睡姿都... 詳細(xì)»
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