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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
坐久了腰酸背疼是由于長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)導(dǎo)致的身體不適的癥狀。這種不適可能是由于肌肉疲勞、肌肉緊張、脊椎錯(cuò)位或者缺血缺氧引起的。
長(zhǎng)時(shí)間坐著或者保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，特別是在腰部和背部的肌肉。肌肉疲勞會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，肌肉無(wú)法得到充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而出現(xiàn)酸痛的感覺。
另一種可能的原因是肌肉緊張。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)時(shí)，部分肌肉會(huì)受到過度緊張，導(dǎo)致不適感。特別是當(dāng)坐姿不正確時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腰部和背部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。
脊椎錯(cuò)位也是導(dǎo)致腰酸背疼的原因之一。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)時(shí)，脊椎可能會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)位，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部和背部疼痛。這種情況下，需要通過調(diào)整姿勢(shì)或者進(jìn)行脊椎矯正來(lái)緩解疼痛。
最后，缺血缺氧也是導(dǎo)致腰酸背疼的原因之一。長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使得肌肉無(wú)法得到充分的血液供應(yīng)，從而導(dǎo)致缺氧和缺血的情況。
時(shí)間坐著導(dǎo)致的腰酸背疼是一種常見的現(xiàn)代生活癥狀，但通過改變坐姿、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好的休息，大部分情況下可以緩解或者預(yù)防這種不適感。
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