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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰疼是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，很多人在生活中都會(huì)遇到，尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的白領(lǐng)族。當(dāng)腰疼發(fā)作時(shí)，很多人都會(huì)糾結(jié)于是休息好還是活動(dòng)好。其實(shí)，針對(duì)不同情況，休息和活動(dòng)都有其適用的方法。
首先，如果是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著或者勞累導(dǎo)致的腰疼，休息是非常重要的。在這種情況下，躺下休息，放松肌肉，可以幫助緩解腰疼?？梢試L試趴在床上，躺在硬板的地面上，使腰部得到支撐和放松。同時(shí)，也可以使用熱敷或者冷敷的方法來(lái)緩解疼痛，比如使用熱水袋或者冰袋敷在疼痛的部位。這樣可以減輕炎癥，緩解疼痛。
然而，如果腰疼是由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢，那么適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是非常必要的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助加強(qiáng)腰部肌肉，增加柔韌性，改善血液循環(huán)，從而減輕腰疼。可以選擇一些適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如散步、游泳、瑜伽等，根據(jù)個(gè)人的情況選擇適宜的強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行鍛煉。
總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于腰疼的治療，休息和活動(dòng)都是需要結(jié)合的。在腰疼發(fā)作時(shí)，及時(shí)休息，放松肌肉，緩解疼痛是非常重要的。
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腰肌勞損是休息好還是運(yùn)動(dòng)好
劉曉明 主治醫(yī)師
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腰疼平躺好還是側(cè)臥好
李澤民 副主任醫(yī)師
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固定假牙好還是活動(dòng)假牙好
李彥 主任醫(yī)師
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拇指腱鞘炎是多活動(dòng)好還是少...
王海彬 主任醫(yī)師
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癌癥患者是多運(yùn)動(dòng)好還是多休...
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
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裝活動(dòng)牙好還是固定牙齒好？
王麗萍 主任醫(yī)師
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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湖南省胸科醫(yī)院 骨科
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湖南省胸科醫(yī)院 骨科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科常規(guī)檢查...
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浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
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浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：皮膚惡性腫瘤、軟...
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
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張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
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擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類器械...
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
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林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
車前草新鮮的好還是曬干的功效好
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腦梗休息好還是上班好
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劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
水腫吃什么好
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腰疼是休息好還是運(yùn)動(dòng)好
事實(shí)上，腰疼的治療方法要根據(jù)具體情況而定，既要適當(dāng)休息，又要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。休息是治療腰疼的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。長(zhǎng)期久坐或者久站會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和僵硬，這時(shí)需要適當(dāng)休息來(lái)緩解肌肉的緊張狀態(tài)，減輕腰部的疼痛。但是... 詳細(xì)»
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70歲以上的老人，是活動(dòng)鍛煉好，還是靜養(yǎng)休息好？
隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人會(huì)感覺(jué)到力不從心，和年輕時(shí)相比體力大不如前，而且部分老年人還會(huì)受到慢性疾病的影響導(dǎo)致身體變得虛弱，在這些因素的干擾下很多老年人就不知道平時(shí)應(yīng)該鍛煉還是休息。如果總是存在不正確的行... 詳細(xì)»
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腰扭傷是活動(dòng)好還是臥床好
腰扭傷之后是活動(dòng)好，還是臥床好需要根據(jù)具體病情判斷，腰部扭傷可以造成腰部肌肉筋膜韌帶的損傷。扭傷之后的急性期還是以休息為主，因?yàn)榧毙云诎Y狀相對(duì)比較嚴(yán)重，如果活動(dòng)容易加重癥狀，當(dāng)急性期癥狀緩解之后可以適... 詳細(xì)»
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假牙是活動(dòng)的好還是固定的好
假牙，又稱義齒，是一種用于替代缺失牙齒的修復(fù)物。目前常見(jiàn)的假牙類型有活動(dòng)假牙和固定假牙兩種，各自有優(yōu)缺點(diǎn)，選擇哪種假牙更好需要根據(jù)個(gè)人口腔情況、生活習(xí)慣和經(jīng)濟(jì)狀況等因素來(lái)決定。固定假牙也稱為固定橋，是... 詳細(xì)»
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鑲牙是固定修復(fù)好還是活動(dòng)修復(fù)好
鑲牙是一種常見(jiàn)的口腔修復(fù)方法，用于修復(fù)缺失的牙齒，以恢復(fù)其功能和美觀。固定修復(fù)和活動(dòng)修復(fù)是兩種常見(jiàn)的鑲牙方式，它們各有優(yōu)缺點(diǎn)，選擇哪種修復(fù)方式需要根據(jù)患者的具體情況來(lái)決定。固定修復(fù)是指通過(guò)將修復(fù)體固定... 詳細(xì)»
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