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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
跑步后腰疼可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的原因：
1.缺乏熱身：在跑步前沒有進行充分的熱身運動，腰部肌肉沒有得到足夠的準(zhǔn)備，容易在跑步過程中受傷。
2.姿勢不正確：跑步時姿勢不正確，如腰部過度前傾或后仰，會增加腰部的壓力，導(dǎo)致腰疼。
3.肌肉疲勞：長時間跑步或跑步強度過大，會導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，從而引起疼痛。
4.腰部疾?。喝绻旧砭陀醒考膊。缪甸g盤突出、腰肌勞損等，跑步可能會加重這些疾病的癥狀，導(dǎo)致腰疼。
5.缺乏核心力量：核心力量不足，無法支撐腰部，也容易在跑步后出現(xiàn)腰疼。
如果腰疼持續(xù)時間較長或疼痛嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，以確定是否存在腰部疾病，并進行相應(yīng)的治療。
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按摩后腰疼是什么原因
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